你的頭號問題——痛經

除非經歷了特殊的壓力、體重突然增加或減少、突發的疾病或運動過量外， 這個年齡段的女性經期普遍非常規律。 如果你在這個年齡階段的經期經常不穩定， 那麼你的身體很可能正在遭遇荷爾蒙水準的紊亂。 最普遍的一種情況是你可能患了多囊性卵巢綜合征（PCOS）。 多囊性卵巢綜合征是一種20歲出頭的女性較易患上的荷爾蒙和經期紊亂症， 症狀是月經週期延長、雄性荷爾蒙分泌過多、卵巢排卵不正常等等。 此外， 附帶的其他一些症狀， 比如體重問題， 面部或四肢毛髮增多， 以及痤瘡等都可能是患了多囊性卵巢綜合征的症狀。

你的流量正常嗎？你排卵正常， 正常週期是4～5天的溫和流量， 雖然某些女性週期會較之長些， 流量也猛些。 如果你的情況也是後者的話， 事情並不值得憂慮。 但是， 如果你的流血量突然大幅度增加或者是週期忽然變長， 那就有必要去醫院確診一下了。

◆你的頭號問題——痛經

很多女性都有過痛經的經歷。 那種翻天覆地的煎熬在年紀輕尤其是未生育時較為嚴重。 美國的婦科醫生認為：年輕女性容易被痛經騷擾的原因是：製造疼痛感覺的前列腺素進入子宮並發生痙攣， 在行經期間的疼痛感尤其強烈。

當然， 也有比較幸運的女性一生都很少遭受痛經的煎熬， 因為在某種程度上說， 痛經是與各自身體的客觀條件相關的。

醫生也許會建議你服一種非類固醇的消炎藥抵抗痛經， 比如布洛芬或萘普生， 這些藥都是用來抑制前列腺素產生的， 但他也許沒有提醒你最好能在行經的前一天或是剛開始時服藥， 這樣， 藥物會在痛經發生之前進入你的身體系統。 比如有醫生建議服用OMEGA-3脂肪酸（從鮭魚或鮪魚提取的魚油）也會起到抑制疼痛的作用。 而且， 有些口服避孕藥也能減輕疼痛症狀。 如果你還沒有生育計畫， 那麼採取這樣的避孕方式可能是個不壞的選擇。

◆25歲的PMS對策

除一些有嚴重經前情緒綜合征的女性之外， 大部分20多歲的女性只有輕微的經前綜合征， 尤其是與30多歲的女性比較。 這個年齡階段的你如果確實患有經前綜合征，

那麼你最大的問題可能是痛經導致的頭痛與腫脹。 解決的方法也相對簡單一些， 例如你應該找出刺激性的引發性食物， 並儘量在經前10天內把它清除出食譜。 刺激性的食物包括巧克力、堅果、乳酪和紅酒等。 另外， 過多的鹽分攝入也能引發痛經。