皮膚科經常會見到因為臉上長黃褐斑來就診的患者， 這種疾病的患者以女性最為常見， 大多數患者自己不清楚長斑的原因， 患者還有一個共同的特點就是對自己容貌不自信， 既然黃褐斑的影響這麼大， 大家就要注意預防， 下面介紹幾種面部黃褐斑的預防方法。
1.防曬。 因為色斑最怕日曬。 日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發色斑， 並使其加劇。 甚至室內照明用的螢光燈也因激發紫外線而加重色斑， 所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。 日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，
2.防止各種電離輻射， 包括各種玻殼顯示幕、各種螢光燈、X光機、紫外線照射儀等等。 這些不良刺激均可產生類似強日光照射的後果， 甚至比日光照射的損傷還要大， 其結果是導致色斑加重。
3.慎用各種有創傷性的治療， 包括冷凍、鐳射、電離子、強酸強鹼等腐蝕性物質， 否則容易造成毀容。
4.禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”， 因為副作用太多， 可以造成上百種的副作用， 導致嚴重毀容。
5.戒掉不良習慣， 如抽煙、喝酒、熬夜等。
6.多喝水、多吃蔬菜和水果， 如番茄、黃瓜、草莓、桃等。
7.注意休息和保證充足的睡眠。 睡眠不足易致黑眼圈， 皮膚變灰黑。
8.保持良好的情緒。 精神煥發則皮膚好， 情緒不好則會有相反的作用。
除了上述介紹的預防黃褐斑的方法之外， 大家在平時一定要避免刺激性的食物， 因為刺激性食物易使皮膚老化， 尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。 吃得越多， 老化會越快， 引致黑色素分子浮在皮膚表面， 使黑斑擴大及變黑。
