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1、山芋肉15-20克用清水沖洗乾淨， 與粳米100克入砂鍋煮粥， 粥將熟時， 加入冰糖適量稍煮即可。 每日晨起空腹頓服1次。
2、韭菜150克， 魚蝦240克， 菜油、味精、食鹽適量。 將韭菜切成3釐米長的段， 鮮蝦淘洗乾淨， 將鍋燒熱， 放入菜油， 待油泡化盡， 即下韭菜、鮮蝦， 撒上鹽及味精， 炒勻起鍋。 佐餐。
3、取枸杞子20克， 苦瓜子9克， 羊腎1只， 羊肉100克， 蔥白、食鹽適量， 大米50克。 將羊腰剖洗乾淨， 去筋膜， 切絲， 羊肉切碎;枸杞子、苦瓜子煎湯去渣， 再同大米、羊腰、羊肉煮熟， 熟後加蔥、鹽、味精調味。
4、大泥鰍250克用鹽水洗淨， 豆腐200克， 大蒜兩頭， 大蔥一棵， 生薑末適量及各種調料， 豆油燒開， 將豆腐翻炒， 然後下泥鰍及各種調料。 熟食之。
5、肉蓯蓉20克， 精羊肉和粳米各100克， 精鹽少許， 蔥白兩根， 薑兩片， 分別將肉蓯蓉、羊肉洗淨細切， 先用砂鍋煎取蓯蓉汁， 去渣， 入羊肉、粳米同煮至熟， 加進鹽、薑再煮。 熟後服之。
另外， 祖國醫學還認為對損精傷陽、不利於性功能的食物應慎用， 如粗棉籽油、豬腦、羊腦、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。
