天氣終於涼快下來了， 那麼隨著炎熱的夏季離開了， 乾燥的秋季也就來了， 隨著秋季的腳步越來越近， 我們在不同程度地感覺到口、鼻、皮膚等部位有乾燥感， 甚至出現口乾舌燥、乾咳少痰、咽喉腫痛、疲乏無力以及大便幹結的症狀， 連帶著情緒也會變得煩躁不安。 這就預示著我們的飲食應該改變一下了。
就具體疾病而言， 兒童臟器嬌弱， 氣管黏膜、鼻粘膜和皮膚都非常纖薄脆弱， 容易受到外界乾燥環境的刺激， 引發過敏和氣管炎等疾病；老人臟器機能下降， 對外界的氣溫變化反應緩慢， 容易誘發支氣管疾病和其他疾病；女性因為生理以及孕期等原因，
蜂蜜蓮藕為潤燥首選
秋季對水的需求量很高。 為保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度， 吳豔華建議， 秋季每日水的攝入量要比其他季節多500毫升以上， 達到2000毫升， 每日多次小口小口喝水。
但是單純喝水解得了口渴解不了“體渴”.而按照中醫的五行與五臟的對應理論：秋季乾燥， 五行屬金， 人體所對應主管的內臟為“肺”,因此秋天解體渴， 潤燥關鍵就是要養肺、潤肺。 吳豔華說， 為達到潤肺目的， 秋季總體的飲食原則是：清潤食物為主，
中醫古籍認為， “肺主秋， 肺收斂， 急食酸以收之， 用酸補之， 辛瀉之。 ”意思就是說， 酸味食物能收斂肺氣， 而辛辣食物發散瀉肺。 所以， 秋季常吃梨、番茄、檸檬、烏梅、葡萄、山楂、石榴、獼猴桃等酸味水果可養肺， 還能達到止瀉祛濕， 生津解渴、健胃消食、增進食欲的作用。 辛辣的食材用於烹飪調味沒問題， 就別大量食用了。
此外， 秋季燥氣當令， 易傷津液， 飲食應以滋陰潤肺之品為宜， 蜂蜜、蓮藕為首選。 蜂蜜性味甘、平， 能補中潤燥、滋陰美容， 降壓通便；蓮藕有清熱涼血、潤燥止渴、清心安神的功效。 其餘如杏仁、銀耳、豆腐等都是秋季“潤燥”通便的佳品。
腸胃虛弱消化不良的人， 則可以食用具有健脾補胃功效的蓮子、山藥、扁豆等食物。
提供“秋季乾燥疾病多發 飲食調整積極預防”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“秋季乾燥疾病多發 飲食調整積極預防”內容， 希望你通過“秋季乾燥疾病多發 飲食調整積極預防”,找到通往健康之路的金鑰匙。
