我們要知道病人康復鍛煉這不是天馬行空的猜測， 而是有一定的科學性的， 特別是在股骨頭壞死的恢復中， 這是恢復關節靈活性的必須， 因此需要在此強調下鍛煉的作用性， 當然其可採用的方式也要有一定的專業性， 所以下面具體為大家介紹一下股骨頭壞死康復訓練 。
股骨頭壞死是很常見的疾病， 大家應該都瞭解， 一旦患上這種疾病就要避免一些強烈的運動， 甚至連正常的生活行為也要受到限制， 因此大家都要重視起股骨頭壞死的預防， 為了避開疾病的出現只有積極的預防才可免除其害，
1、立位抬腿法：手扶固定物， 身體保持豎直， 抬患腿， 使身體與大腿成直角， 大腿與小腿成直角， 動作反復。 每日300次， 分3-4次進行， 這是預防股骨頭壞死要做的運動。
2、坐位分合法：坐在椅子上， 雙手扶膝， 雙腳與肩等寬， 左腿向左， 右腿向右同時充分外展， 內收。 每日300次， 分3-4次進行。
3、扶物下蹲法：手扶固定物， 身體直立， 雙足分開， 下蹲後再起立， 動作反復。 每日枷次， 分3-4次進行。
4、臥位抬腿法：仰臥， 抬患腿， 使大小腿成一直線， 並與身體成一直角， 動作反復。 每日100次， 分3-4次進行。
5、堅持鍛煉：堅持扶拐步行的訓練或騎自行車鍛煉， 這也是預防股骨頭壞死要做的一些運動。
6、內旋外展法：手扶固定物， 雙腿分別做充分的內旋、外展、劃圈運動。
以上就是對股骨頭康復訓練做出的詳細講解， 希望能夠引起你對股骨頭壞死的重視， 在日常生活中做好股骨頭壞死的有效預防， 千萬不要因為自己的失誤， 讓股骨頭壞死趁虛而入， 祝願大家能保持健康強健的身體。
