腎虛是男性常見的困擾健康的疾病之一， 造成腎虛的原因有很多， 那麼男性腎虛了怎麼辦？吃什麼食物來補腎？
男性腎虛吃什麼食物進補
1、羊肉
根據《金匱要略》記載， 羊肉湯對於腎虛所致陽痿、早洩、婦人陰冷等， 心脾氣虛所致的心悸、氣短、乏力、失眠， 血虛寒凝所致的脈管炎等都有輔助治療作用。 還能增強肌體的抵抗力， 對病後體弱、貧血、產後氣血兩虛、腎虧陽痿者都大有好處。
2、栗子
栗子味甘性溫， 入脾、胃、腎三經， 能養胃健脾、壯腰補腎、活血止血， 適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉， 腎虛所致的腰酸膝軟、肢體不遂、小便頻數等症。
3、枸杞
枸杞性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。 腎虛的人， 食用枸杞效果很好， 枸杞具有補腎養肝的功效， 多吃枸杞還可延年益壽， 緩解長期的腰痛。 尤其是中年女性腎虛之人， 食之最宜。
4、山藥
山藥性平味甘， 為中醫“上品”之藥， 可以用來煲湯、清炒， 對於腎虛的女性， 可以益腎健脾， 夏季炎熱， 可以多食用。
5、豆腐
別小看一塊小小的豆腐， 其實， 豆腐和中， 生津潤燥， 與其他食物配伍， 可有補腎壯陽， 養陰益血之功效， 為滋補強壯之品。 適用於身體虛贏， 陽痿遺精， 小便頻數等症。 同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食。
6、鰻魚
《本草綱目》中記載鰻魚“性平，
7、龍眼乾
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠， 心慌等更年期症狀。 將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水， 大火煮沸後再用文火熬30分鐘， 米宜熟爛， 加適量白糖。 每日早晚各熱服1次， 不宜過量。
8、鹿角
鹿角性溫， 味甘鹹， 能補血、益精， 凡腎氣不足之遺精者， 宜用開水或黃酒溶化服食。 《玉楸藥解》中記載：鹿角膠“溫補肝腎， 滋益精血。 治陽痿精滑”。 明·李時珍還說它“治尿精”。
男性補腎食譜
1、黑芝麻粥
材料：黑芝麻25克、粳米50克。
做法：黑芝麻炒熟研末備用， 粳米洗淨與黑芝麻入鍋同煮， 旺火煮沸後， 改用文火煮至成粥。
功效：補益肝腎， 滋養五臟。
2、黑米桂圓粥
材料：黑米60克， 桂圓肉12克， 紅糖適量。
做法：先把黑米人鍋， 加適量清水， 用大火煮沸後， 用小火煮至八成熟， 再加入桂圓肉繼續煮成稠粥， 加紅糖調味即成。
功效：養心安神， 補腎益精。
