人每天都要生活呼吸, 每天都要攝入大量的能量, 雖然我們攝入了, 那麼, 我們也需要及時排除體內的有害物質及過剩營養, 如果不排除來, 身體健康也會慢慢下降, 所以, 保持體內清潔是身體健康的重要保障。 那麼, 哪些食物可以排毒呢?
一、蘿蔔:
味甘, 性涼, 有養血排毒、健脾和胃的功效。 胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。 胡蘿蔔是有效的解毒食物, 它不僅有豐富的胡蘿蔔素, 而且含有的大量維生素A和果膠, 與體內的汞離子結合之後, 能有效降低血液中汞離子的濃度,
二、蜂蜜:
味甘, 性平, 自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。 蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素, 對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。 蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%), 很容易被人體吸收利用, 此外, 還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。 常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果, 對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
三、海帶:
味鹹, 性寒, 有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。 海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B,、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分,
四、木耳:
味甘, 性平, 有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。 木耳富含碳水化合物、膠質、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分, 被譽為“素中之葷”.木耳所含的一種植物膠質, 有較強的吸附力, 可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附, 再排出體外, 從而起到排毒清胃的作用, 因此, 從事粉塵環境中作業的人, 特別應多食木耳。
五、黃瓜:
味甘, 性平, 具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。 黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分, 同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分, 是難得的排毒食品。
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