一向準時的月經突然開始耍起小性子， 不按時間安排， 也不走尋常路了， 弄得身上腰也痛， 便秘了……月經失調， 自己身上到底出了什麼問題？
1、吸煙
煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量， 從而干擾與月經有關的生理過程， 引起月經不調。 每天吸煙1包以上的女性， 月經不調者是不吸煙婦女的3倍。
2、壓力
職業女性在工作中長期壓力過大導致了精神緊張， 從而使內分泌紊亂， 改變了月經的規律。
3、電磁波
各種家用電器和電子設備在使用過程中均會產生不同的電磁波， 這些電磁波長期作用于人體會對女性的內分泌和生殖機能產生壞影響，
4、貪涼
女性經期受寒， 會使盆腔內的血管收縮， 導致卵巢功能紊亂， 可引起月經量過少， 甚至閉經。
5、便秘
便秘可能會引起女性月經紊亂。 直腸內大便過度充盈後， 子宮頸會被向前推移， 子宮體則向後傾斜。 如果長時間反復發生子宮後傾， 闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通， 子宮壁會發生充血， 並失去彈性。 若子宮長久保持在後傾位置， 就會發生腰痛、月經紊亂。
6、蹦迪
雜訊會導致女性機能紊亂， 對月經和生育能力均有不良影響。
7、濫用藥
濫用或經常大量使用抗生素， 對女性而言可致月經失調、不排卵、閉經， 這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，
月經不調食療方
1、烏雞煲山藥
材料：烏雞1只， 山藥200g， 枸杞、大棗、花椒、蔥、薑適量。
做法：烏雞去內臟後洗淨備用， 山藥打皮切塊， 用清水泡著， 以免變色， 枸杞洗淨備用， 蔥切段， 薑切片；砂鍋中倒入足量水， 放入烏雞， 煮沸後， 撇去浮沫放入枸杞、大棗、花椒、蔥、薑， 轉文火煲2個小時；加入山藥， 適量鹽調味即可。
2、山藥燉排骨
原料：排骨500g， 山藥200g， 草果1個， 桂皮1小塊， 香片1片， 棗4顆， 山楂4片， 菊花5朵， 蔥、薑、料酒適量。
做法：排骨放入涼水燒開後焯一下， 用熱水洗淨；排骨加熱水， 放入蔥、薑、料酒、草果、桂皮、香片、棗、山楂、菊花燉2小時；山藥洗淨切滾刀塊， 放入， 燉20分鐘後出鍋加鹽、香菜、香蔥末調味。
3、紅棗山藥湯
材料：紅棗10粒， 山藥300克， 桂圓肉、白砂糖適量。
做法：將洗乾淨的紅棗提前泡軟， 山藥去皮後切成小塊， 然後把二者一起放進水中燒開， 直到煮的軟爛為止。 這時， 再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖。 煮開， 待桂圓肉軟爛後即可關火食用。
