很多孩子都喜歡吃零食。 因此給孩子挑零食成為了家長們的任務。 那麼對家長朋友來說。 應該怎麼給孩子挑零食成為了首要任務。
現在很多零食都是不健康的， 有害孩子們的生長發育， 但是想要禁止孩子吃零食那肯定是不可能的， 所以家長們要正確的引導孩子吃零食， 儘量讓他們喜歡上有益健康的， 避免垃圾食品。
原則一：儘量選天然食物。 如：水果、蔬菜、牛奶、優酪乳等。
原則二：儘量選食品添加劑少的食物。 即便您給孩子準備的零食也是原味的好， 因為那些個奶油味、草莓味有可能是被添加出來的。
原則三：儘量選低糖、低鹽的食物。 避免導致孩子的代謝紊亂， 增加患慢性病的風險。
3—5歲兒童吃零食注意要點：
1、吃零食不影響正餐的食量， 睡前半小時避免吃零食。
2、多喝白開水。
3、注意零食的食用安全， 避免豆類、堅果類等零食嗆入氣管。
6—12歲兒童吃零食注意要點：
1、學習、瞭解不同零食的營養特點， 不要盲目跟隨廣告選擇零食。
2、每天吃零食一般不超過3次;每天吃零食應適量， 避免在玩耍時吃。
3、多喝白開水。
4、少吃街頭食品。
13—17歲青少年吃零食注意要點：
1、認識零食的營養特點， 學會選擇和購買有益健康的零食。 2、根據學習或運動需要， 在正餐之間吃適量零食， 但每天食用不要太頻繁。
3、在休閒聚會時、電腦電視前，
4、不喝含酒精飲料。
5、不要以吃零食的方式來減肥。
6、少吃街頭食品。
怎麼樣， 看了以上介紹的小孩子吃什麼零食好的相關內容的介紹， 相信大家都應該有所瞭解了吧， 孩子在成長過程中需要好的營養， 這樣才能夠健康成長。 另外， 在平時的生活中， 一定要儘量給孩子養成好的飲食習慣， 這樣才可以在最大程度上做到身體健康哦。
