夏季晝長夜短， 加上溫度過高的問題， 很多人都有午睡的習慣， 其實中午休息的時候， 睡會兒不僅可以緩解辛苦一上午的疲勞， 同時還可讓自己擁有一個更加充沛的狀態， 可以應對下午的工作， 但是專家說了午睡也是有講究的， 有些午睡的方法還不如不要睡， 那麼午睡的禁忌到底有哪些呢?
午睡禁忌一：飯後馬上睡， 很多上班族中午休息的時候， 其實只有短短的一個小時的， 因此著急的吃完飯去睡， 其實這樣做是不好的， 因為剛吃完飯的時候， 人的體內充滿了食物， 人的消化機能就處於一個運動的狀態，
午睡禁忌二：隨遇而安， 到哪都睡， 一些人走到哪， 只要感覺累了就想睡覺， 其實這樣做也是非常不可取的， 或是走廊下， 或是草地上， 都是堂風口， 如果在這些地方睡覺的話， 人在睡眠時的體溫調節中樞功能就會受到影響， 很容易引起感冒的問題的， 當然了在辦公室隨便扒著睡更不可取， 一來電腦的輻射會影響你的睡眠， 二來長期扒站對頸椎不好。
午睡禁忌三：午睡時間過長， 一些人只要是有時間了就拼命的睡， 一個小時， 反正有多少時間就睡多久， 其實睡多了， 容易進入深度睡眠之中，
午睡禁忌四：午睡後馬上喝含糖份的飲料， 應該說如果午睡起來後馬上吃含糖的飲料的話， 那麼你會有睡起來更累的感覺。
午睡禁忌五：刻意要求睡多久， 一些人知道午睡對身體健康有很大的幫助， 於是拼命的想讓自己快點入睡， 如果實在睡不著， 也在那一直躺著， 其實， 如果偶爾睡不著也是情有可緣的， 不要太逼自己了， 當然了養成良好的午睡習慣是好事， 但是如果實在睡不著的話， 那麼可以起來走走， 等到累了， 在把閉眼幾分鐘， 讓身心得到一個休息的機會， 應該說對促進健康也是有很大的幫助的。
午睡其實也是要講究技巧的， 但是如果不合理的午睡習慣， 就不能達到一個好的效果了， 因此午睡其實也是要講究技巧的。
比如說午睡對時間是有講究的， 正常情況下中午1點多的時候去午睡， 因為這個時候人的警覺處於自然下降期， 如果此時去睡覺的話， 那麼就可以恢復精力， 同時午睡前最好先活動十分鐘， 等到食物稍微消化一部分之後在午睡。
