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白領正確午睡注意6個要點
睡眠對我們是很重要的，不僅是晚上的睡眠，中午適當的睡眠也是很重要的，但是有些人午睡是不恰當的，到底如何午睡更有效呢？下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~合理午睡之飯後不能馬上午睡午飯後，人容易頭昏腦脹...
2017-01-04 -
午睡時間過長有哪些危害？ 夏季午睡5個錯誤可別犯
夏季午睡5大禁忌夏季晝長夜短，加上溫度過高的問題，很多人都有午睡的習慣，其實中午休息的時候，睡會兒不僅可以緩解辛苦一上午的疲勞，同時還可讓自己擁有一個更加充沛的狀態，可以應對下午的工作，但是專家說了...
2014-07-10 -
夏季午睡對健康有什麼好處
俗話說“春困秋乏夏打盹”,很多人一到了夏季，尤其是在下午的時候最容易犯困。下午犯困肯定對你的工作、學習沒有好處，那麼，我們該如何擺脫困覺呢？專家提示夏季午睡是很好的解決方法，堅持夏季午睡，對你的健...
2016-07-11 -
老人夏季午睡注意事項 7種食物助入眠
在夏季的中午能保持一定時間的午睡是對身體有好處的，尤其是對於老年人來說，但是午睡時間的不合理或是午睡方式的不正確都會讓你感到越來越疲憊，因此老人要牢記夏季午睡的注意事項。接下來將為大家介紹老人夏...
2016-08-05 -
老年人午睡注意五點
1.午睡時間不宜太長 老人睡眠時間較少，白天睡的時間過長，勢必使夜晚難以入睡。因此，老年人午睡應以1小時左右為宜，不宜睡時過長。 2.不宜飯後馬上就上床 老年人消化機能差，飯後胃腸道需要較多血量消...
2017-03-07 -
夏季午睡身體最受益的就是它
發表在《睡眠期刊》上的一項研究顯示，10分鐘的午睡是恢復認知功能的最佳時長。但對於具有創造力的思索過程和重要的記憶鞏固來說，至少需要60—90分鐘的長時間午睡。 1.每天午睡，有益心臟。2...
2016-06-24 -
糖友夏季午睡有講究 選對方法控糖又解乏
夏天是血糖比較好控制的季節，可老王的血糖最近半個月來總是控制不好，尤其是午餐後血糖偏高，即使增加了藥量也不見效。帶著這個問題老王找到了某醫院內分泌科的醫生。醫生在問了他的飲食及運動情況後，指出他午...
2017-03-08 -
夏季午睡的4個獨特好處
夏季來臨，氣溫越來越高。經過一個上午的工作和學習，人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後，一定要躺在床上睡上一會兒，緩解一下疲勞，補充一下體力，這樣才會有更充足的精力投入到下午的工作中。但是夏季午...
2017-03-08 -
夏季老人午睡忌當風而睡 老人夏季午睡建議
老年人經常打盹兒，夏天天氣熱更需要午睡醒神。不過，老人夏季午睡不宜睡太久，也不要應對天熱而在風扇下睡覺。睡眠頻道特此向老年朋友們介紹老人夏季午睡的五個“不宜”，給大家一些夏季老人午睡健康建議。 一...
2017-03-08 -
夏季午睡需注意什麼
夏季午睡需注意什麼呢?在豔陽高照的夏季，大部分的人都會利用午休時間睡覺補充精力，但是夏季午睡是有講究的，夏季午睡應該注意些什麼。 僅三成人會睡午覺 據有關調查顯示：只有近三成的人有定時午睡的習慣，...
2017-03-09 -
夏季午睡小憩 30分鐘最健康
核心提示：夏季養生首先就要睡好覺，短短的午睡時間，可以讓你在下午乃至整個晚上都會神采奕奕。怎樣午睡才健康? 夏季更需要午睡 你是否發現“每逢夏季，容易犯困”，夏季“犯困”是因為夏日晝短夜長，夏夜燥...
2017-03-09 -
夏季午睡的好處 你午睡了嗎
夏季午睡的技巧 飯後午睡 很多人習慣午飯後就睡，而這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。所以，午睡前最好活動10分鐘，以便食物消化。 ...
2017-03-09 -
夏季午睡側臥為佳 夏季午睡要注意什麼？
炎熱夏季，氣溫較高。經過一個上午的工作和學習，人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後，一定要躺在床上睡上一會兒，緩解一下疲勞，補充一下體力，這樣才會有更充足的體力和精神投入到下午的工作中。那麼，如何...
2013-06-28 -
老人午睡注意事項 飯後休息15分鐘再睡
老年人午睡有哪些注意事項 午睡要因人而異，時間不宜過長，以30～60分鐘為宜，切忌在午餐後立刻躺下，應休息15～30分鐘後再睡。餐後午睡常出現頭暈、頭痛、心累及疲乏的患者，還可以考慮改在午飯...
2015-05-14 -
夏季午睡四大禁忌 這樣睡午覺不短命
很多人都有午睡的習慣，尤其是容易困倦的夏季，午睡能對身體進行及時的調整，對人的健康以及工作和學習都是十分有利的。但是，如果午休不適當，會適得其反。下面，小編介紹午睡的禁忌跟正確午睡方式。 夏季午睡...
2014-06-19 -
夏季午睡5大禁忌
夏季晝長夜短，加上溫度過高的問題，很多人都有午睡的習慣，其實中午休息的時候，睡會兒不僅可以緩解辛苦一上午的疲勞，同時還可讓自己擁有一個更加充沛的狀態，可以應對下午的工作，但是專家說了午睡也是有講...
2014-06-12 -
夏季午睡有哪些注意事項
夏季睡眠都就要注意什麼呢？ 1、入睡後忌開電風扇 在人在入睡後往往血液迴圈會減慢，抵抗力也相對較弱，如整夜開著電風扇吹著睡覺，極易導致受涼，從而引發感冒。 2、忌袒胸露腹睡覺 人體的腹部及...
2012-04-27 -
夏季午睡有什麼注意事項
夏季午睡可以緩解一下疲勞，補充一下體力，這樣才會有更充足的體力和精神投入到下午的工作中。所以夏季午睡至關重要。 夏季睡眠要注意什麼? 入睡後忌開電風扇 人在入睡後往往血液迴圈會減慢，抵抗力...
2013-08-11 -
夏季午睡的幾大注意事項
夏季夜間睡眠時間不足，午睡就顯得十分重要了，特別對老年人是一種有效的“健康充電法”。這對防止中風及心腦血管疾病乃至抗衰、延壽、美容都有好處。但須注意： 1、午睡時間不宜過長：午睡最佳時間為1-2小...
2011-07-15 -
冬季午睡注意事項 午睡有什麼好處
冬季午睡注意事項 午休注意保暖 冬天的天氣很寒冷，我們在休息的時候一定要注意不要像夏天一樣，往桌子上一趴就可以了。 冬天要特別注意我們的身體禦寒能力，人在休息的時候抵抗力很弱，又是甚至一陣涼風就會...
2016-02-01
