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夏季健身注意事項 夏季健身應留意這些問題
健身的好處很多,但是健身需要注意的事項也不少,尤其是在炎炎夏季健身需要注意的事項有很多,今天,我們就和大家一起來瞭解下夏季健身注意事項有哪些吧?夏季如何健身呢?如何健身更安全呢?感興趣的朋友不妨...
2016-06-19 -
乙肝夏季養肝注意事項
一、乙肝夏季養肝注意事項二、乙肝患者夏季飲食禁忌三、乙肝患者夏季飲食“三不要”乙肝夏季養肝注意事項1、運動好多乙肝患者不注意運動,在辦公室內加班加點。熬夜使自己很累,這種方式是很不合理的。乙肝患者切...
2016-09-28 -
春季午睡的好處
養生之道網導讀:你知道春季午睡的好處有哪些嗎?春季,人們容易犯困,而午睡可以幫助人們補充睡眠,調節一下身體機能,可你真的瞭解午睡的好處嗎?接下來小編為你講解春季午睡的好處。 春季午睡的好處 1.降血...
2016-04-22 -
夏季晨跑注意事項是什麼
鍛煉身體增強體質,這對我們的健康還有疾病的預防才可以達到更好地效果,而很多人會選擇在早上的時候跑步,尤其是在夏季的時候,可是夏季晨跑我們也需要注意瞭解一些方法還有原則,因為要是我們不太注重這些細節...
2015-11-29 -
夏季鍛煉注意事項
不管是在哪一個季節,我們都應該注意多運動鍛煉,因為這樣可以有效的提高身體的抵抗力,預防更多的疾病影響,但是因為季節不相同,所以在運動鍛煉的過程當中,需要注重和瞭解的問題也各不相同,那麼下面就為大家...
2015-11-29 -
夏季戶外注意事項是什麼
現在生活節奏都比較快,所以很多每天面對忙碌的工作,都沒有多餘的時間去參加一席位戶外的活動,心情也容易變得比較的壓抑和煩躁,所以還是建議大家不管多忙,都應該多參加一些戶外活動,感受一下大自然的氣息,...
2015-11-29 -
夏季騎行注意事項是什麼
夏季的運動項目有很多種,但是不管是哪一種運動,方法以及注意事項都要瞭解,因為很多時候不太注重,那麼就可能因為這樣的運動造成其他的影響和傷害,在夏季的時候也是騎行的好季節,但是你需要注意遵守它的一些...
2015-11-29 -
夏季長跑注意事項是什麼呢
如果有運動跑步的習慣是很好的,因為運動就可以很好的幫助自己鍛煉身體,提高身體的免疫能力,這樣也可以有效地預防和解決一些疾病的影響和傷害,而跑步時最常見的一種運動之一,但是在運動的過程當中,大家也需...
2015-11-29 -
記牢了!夏季養生注意6大禁忌4大原則
夏季養生注意6大禁忌1冷水洗浴:傷血管傷頸椎酷暑季節,汗流浹背地回到家,總想痛痛快快洗個冷水澡。但體質不佳的人有可能因此而出現頸部活動受限、手腳麻木等症狀。尤其是剛剛回到家時,最好不要馬上對著空調猛...
2016-05-09 -
夏季養生注意事項 辦公室午睡五條要領需記牢
夏季飲食保健地注意事項小睡片刻,或許是你可以考慮地。短短十多分鐘地時間久可以使你下午地容顏煥發,不再為困頓不堪地精神而發愁。可午睡亦有很多技巧地,休息不得當不但達不到預期地效果,反而會使精神和肌膚更...
2014-07-15 -
夏季午睡多久才夠
適當午睡可消除疲勞,保持精力。但不少人卻遇到過越睡越沒精神的情況。午睡該睡多久才好? 為什麼天越熱越需要午睡? 受激素分泌的晝夜節律性影響,人的心率和血壓本身就會在中午升高,再加上一個上午的...
2013-08-01 -
夏季午睡有什麼好處
夏天為什麼會犯困?夏天由於人們晚睡早起,聚會較多,相對睡眠不足,在經過一上午的學習和工作之後呢可能有疲勞之感,加上飯後大腦缺氧,中午自然就想打瞌睡。另外白天氣溫較高汗多,體力消耗過大,再加上正午...
2012-05-19 -
中老年人夏季午睡的四大禁忌
一忌午睡時間越長越好。午睡時間以半小時至一小時為宜,睡多了由於進入深睡眠,醒來後會感到很不舒服。 二忌隨遇而安亂午睡。午睡不能隨便在走廊下、樹蔭下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡,也不要在穿堂...
2010-10-22 -
夏季午睡有哪些好處?
隨著天氣轉暖,上班族午飯後容易發困,這時候如果稍微午睡一會兒,不但可緩解疲勞,還可以讓人身心愉悅,讓下午的工作事半功倍。那麼上班族午睡的好處有哪些呢?以下中醫為大家介紹。 幾十分鐘午睡也可以給...
2011-06-01 -
夏季午睡應睡多久才好?
夏季中午睡上1—2小時,可使大腦和身體各系統都得到放鬆和休息,可提高機體的免疫機能,增強機體的抗病能力。 午睡時要注意以下五個方面: 1.午睡時間最好控制在半小時內,否則醒來會很不舒服。 ...
2011-05-12 -
夏季午睡誤區有哪些?
“春困秋乏夏打盹”。立夏一過,白天相對變長,晚上又常常悶熱難以入眠,很多老人因此習慣中午休息一會。研究表明,有效的午休可以改善大腦代謝,使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液和養料。對老人來說,...
2011-06-02 -
夏季午睡避免時間過長
據一項調查顯示:只有近三成的人有定時午睡的習慣,而這些人中,又有80%的人因睡姿不當、睡眠時間失度而使午睡品質大打折扣;另有過半數的人認為,午睡可有可無,實在太困時才敷衍了事。 夏季到了,午...
2013-02-09 -
夏季午睡的好處
夏季我們的作息時間一般都會改變,增加了中午的午睡時間,夏季午睡的好處有哪些呢?我們看看專家是如何解釋午睡的中藥和午睡的好處的。 午睡雖不是主要睡眠,且時間短暫,但它所產生的效應卻不容忽視。午睡不...
2013-08-01 -
夏季午睡 有4個驚人好處
夏季午睡有4個驚人好處 消除疲勞,恢復精力 上午,人的精力總是比較旺盛的,這是因為經過了一夜休息,內部機能獲得了休整,前一天的疲勞消失了。但是工作或學習一個上午以後,由於體力和腦力的高度集中和緊張...
2016-07-27 -
夏季午睡補充活力 午睡時間最好不超過30分鐘
夏季白晝變長,人在增加了工作活動時間之後,需要更多的休息時間。“休息,是為了走更遠的路。”從夏季養生的角度來說,人在夏季的睡眠很重要,特別是午覺。短短的午睡時間,可以讓你在下午乃至整個晚上都神采奕奕...
2016-04-28