夏天是血糖比較好控制的季節， 可老王的血糖最近半個月來總是控制不好， 尤其是午餐後血糖偏高， 即使增加了藥量也不見效。 帶著這個問題老王找到了某醫院內分泌科的醫生。 醫生在問了他的飲食及運動情況後， 指出他午餐後血糖居高不下的原因竟然是午睡。 原來老王最近總是在飯後午睡三四十分鐘後再運動。 醫生告訴他飯後馬上睡覺會使體內的血糖代謝減慢， 利用能量也就相對較慢， 到1小時再運動就會事倍功半， 效果不佳了……
眾所周知， 午睡對人體健康有益。 不但可以幫助人體恢復精力和體力，
午飯後不要急著午睡
許多人習慣中午吃完飯就睡覺， 這時胃剛被食物充滿， 大量的血液流向胃， 血壓下降， 大腦供氧及營養明顯下降， 馬上入睡會引起大腦供血不足。 對於糖尿病人來說， 如果餐後馬上入睡， 也非常不利於餐後血糖的控制。 所以建議糖友午餐後適當活動半小時左右再入睡。
選擇正確的睡姿， 切忌趴著睡
伏案睡覺會減少頭部供血， 讓人睡醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。 同時， 用手當枕頭會使眼球受壓， 久而久之容易誘發眼病，
午睡時間不宜太長
專家建議， 健康的午睡以15～30分鐘最恰當， 最長不要超過1小時。 如果時間太短則達不到休息的效果;時間太長， 醒來後又會感到輕微的頭痛和全身無力， 而且也不容易清醒。
午睡後要飲水
一般來說， 人在睡醒之後需要一段時間來緩神， 這時最好先喝一杯水， 以補充血容量， 稀釋血液黏稠度， 恢復一下精力之後再開始工作。 或者喝水後進行一些散步類的輕度有氧活動。
