夏天到了， 天氣越來越熱了， 很多糖友開始為不穩定的血糖發愁了， 如何減少血糖波動？糖友如何安然度夏？今天小編就和大家分享“3大預防8項注意”， 讓糖友身體更健康， 血糖更穩定！
一防：預防感冒
炎炎夏日， 空調使用非常普遍。 如果在使用空調時將溫度調得過低， 同時又把門窗緊閉， 很容易出現室內外溫差大、空氣不流通、病毒細菌孳生等問題。 對於體質偏弱、抵抗力不強的糖友而言， 此時很容易感冒。
因此， 建議最好將空調溫度調到26℃左右， 室內外溫差不可超過7℃。 其次， 要注意經常換氣， 建議1個小時左右開一次窗，
二防：預防腹瀉
夏季氣候炎熱， 飯菜容易變質， 人進食變質食物後容易引發急性胃腸炎，
其次， 不能停用平時的降糖藥或胰島素， 必要時還需調整劑量。 1型糖友通常需要增加胰島素用量， 2型糖友服用藥物時要適當調整用量， 必要時在醫生指導下暫時改用胰島素治療。 腹瀉時， 糖友需要多喝水， 多喝水自然會多排尿， 既有助於稀釋血糖濃度， 又有利於排出酮體。 如果血糖偏低， 可飲用果汁、牛奶， 但不要喝含咖啡因的飲料。
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三防：預防中暑
糖尿病合併神經病變的糖友體溫調節能力較差， 機體對內外環境溫度變化反應遲鈍， 雖然熱量已經積蓄在體內， 但糖友的自覺症狀卻出現得較晚， 容易中暑。 特別提醒的是， 當空腹血糖超過11.0mmol/L時， 更易發生中暑。
中暑多表現為多汗、口渴、無力、頭暈、眼花、耳鳴、噁心、心悸、注意力不集中、四肢發麻、動作不協調等。 這時如果及時轉移到陰涼通風處， 補充水和鹽分， 短時間內即可恢復健康。
如果上述症狀加重， 糖友的體溫升高到38℃以上， 面色潮紅或蒼白、大汗、皮膚濕冷、脈搏細弱、心率快、血壓下降， 有可能是輕度中暑， 需要及時處理， 並休息幾個小時。
重度中暑時， 大多數糖友是在高溫環境中突然昏迷。
注意1：補水要充足
夏季氣溫高， 人體出汗多， 血液濃縮， 不少糖友會覺得口幹。
注意2：病情要監測
夏季血糖最容易變化， 糖友要經常監測血糖， 儘量使空腹血糖穩定在4.4～6.0mmol/L， 餐後血糖穩定在5.5～8.0mmol/L， 老年人可適度放寬。 如不達標， 應及時就醫， 調整治療方案。
注意3：運動要堅持
夏季糖友也不能放鬆運動治療， 一般可選擇餐後快走， 步行是最安全、簡便的運動， 也最容易堅持。 不過不要空腹運動， 以防發生低血糖。
注意4：吃法要講究
夏季人體會比以往產生更多的有毒物質， 應多吃有排毒作用的食物， 如動物血、大蒜、海帶等。 可在三餐中留出少許飲食量， 放在餐後2～3小時進食， 使血糖既能滿足人體熱量需求， 又不至於過高。
注意5：水果要適量
夏季水果豐富，水果中含有豐富的維生素和微量元素，對提高胰島素的降糖活性非常有利。糖友如果血糖控制得不錯，可在兩餐之間，適當進食一些水果，如梨、桃等。含葡萄糖較多的葡萄、香蕉等應少量食用。
注意6：治療要規範
糖友在夏季應堅持服藥，使血糖、血脂、血壓盡可能達標。胰島素應儲存在4℃的冰箱裡，以免在高溫下失效。注射時，要注意局部皮膚的消毒。如患感冒、發熱等疾病，應在醫生的指導下及時調整治療方案，以免發生糖尿病急性併發症。
注意7：雙足要呵護
夏季氣溫高，腳汗較多，足癬易發，有足癬的糖友應及時醫治。糖友應選擇合適的軟底鞋，以免足部皮膚與涼鞋摩擦而破潰。一旦足部皮膚破損，一定要“小題大做”，及時去醫院治療，千萬不要自行塗藥，以免引發感染。
注意8：皮炎要防治
糖友，尤其是血糖控制不好的糖友，每逢夏季就會出現“夏季皮炎”。一旦患了皮炎，切忌搔抓，以免弄傷皮膚。有效的處理辦法是每天用溫水沖洗，擦乾後外搽止癢搽劑或爐甘石洗劑。如發現有膿包、癤腫等，應及早去醫院就診。
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注意7：雙足要呵護
夏季氣溫高，腳汗較多，足癬易發，有足癬的糖友應及時醫治。糖友應選擇合適的軟底鞋，以免足部皮膚與涼鞋摩擦而破潰。一旦足部皮膚破損，一定要“小題大做”，及時去醫院治療，千萬不要自行塗藥，以免引發感染。
注意8：皮炎要防治
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