眼下正是一年最熱的一個季節， 一不小心就會中暑了。 臨床認為中暑是由於身體的排熱不足引起的體溫過高， 皮膚乾熱， 表現為虛脫甚至會昏迷的一種症狀， 由其是長期暴露在高溫下的人更容易中暑， 因此瞭解一些必要的中暑急救方法是非常重要的。
首先應該把中暑的人抬到陰涼， 通風好的地方， 踮高其頭部， 解開衣服， 可用紙風扇輕扇使空氣溫度降下來， 此時避免過多的人圍在中暑者身旁。
其次物理立即採用物理降溫的方法， 可直接用浸了水的毛巾貼在放在患者的額頭， 腋窩， 頸部， 等大血管部分，
接著要使用藥物， 可用日常常見的“萬金油”“風油精”十滴水， 等具有醒腦作用的藥物進行醒腦， 或者靜脈注射“ 氯丙秦”等藥物進行快速治療。
當然了如果身邊有中醫的話， 也可用物理的療法進行治療， 刮痧， 按摩都可緩解中暑的症狀。
如果病人蘇醒之後， 應該讓其補充淡鹽水， 可用1：1的糖和鹽同放入水中製成淡糖鹽水及時補充身體水份的流失。 平常注意糾正水， 和電解質的平衡， 當然了如果病人情況嚴重， 就要及時的播打120急救電話。
當身邊有中暑的病人的時候， 急救的速度越快， 就能減少中暑對患者身心的危害， 應該說掌握及時的急救的方法就能減少中暑的危害，
炎炎夏季最重要的就是要補充水份了， 充足的水份， 可以補充流汗過多而造成的身體水份的流失， 或者補充一些淡鹽水， 蜂蜜水， 茶， 等都是補充水份的好方法。
夏季預防中暑還要注意“避暑”避免在烈日下出門， 如果一定要出門的話， 最好帶好遮陽工具， 防曬霜， 由其是出門回家之後， 一定要快速的補充水份。 當然了如果室內的溫度過高的話也是會引起中暑的問題的， 此時應該儘量調節室內的溫度， 應該說溫度在25度的時候是最適合人生活的。
預防中暑， 勞逸結合是關鍵， 夏季晝長夜短，
當然了要預防中暑， 還要注意多吃一些具有下火的作用的食物， 平時可多吃些蘿蔔湯， 綠豆湯， 苦瓜， 包菜， 韭菜， 冬瓜， 竹筍， 空心菜， 等新鮮的蔬菜， 多吃纖維素含量多的食物， 預防便秘水果類可多吃一些西瓜， 楊梅， 梨， 等等， 這些食物都有清熱解毒的功效， 多吃對預防中暑有著很大的幫助。
