骨刺是一種常見的骨科疾病, 多發於中老年人之間, 骨刺發病時給患者帶來的危害還是很大的, 由此可見對於骨刺的預防是很有必要的, 下面就來為大家介紹下骨刺的預防方法, 希望大家引起重視。
1、運動要適度。 長期劇烈的運動可使骨骼、關節周圍的肌肉、韌帶、關節囊受到過度牽拉、出血、血腫機化、鈣質沉著, 就易導致骨質增生。 許多運動員老年時往往飽受骨刺的折磨, 就是一個例子。 生命在於運動, 但過度的運動並不利於人的健康。 這是在對骨刺的預防中要注意的。
2、姿勢要正確。 人體骨骼的排列是與其所承受的應力一致的,
3、做好對骨刺的預防還需做適當的體育鍛煉。 人體的骨質增生多產生在關節周圍, 關節軟骨被破壞是引起骨質增生的最直接原因。 適當活動, 特別是關節的正確運動, 可以增加關節腔內的負壓, 有利於關節液向關節軟骨的滲透, 減輕關節軟骨的退變, 從而減輕或預防骨刺的發生。 關節的破壞多數是由於剪應力過大引起的,
4、適當補充鈣劑。 隨著壽命的延長, 人體成骨能力降低, 破骨能力相對加劇, 即骨吸收大於骨形成, 特別是50歲以上的婦女和老年人, 逐漸發生骨質疏鬆, 血中甲狀旁腺激素增加, 降鈣素含量也增加。 甲狀旁腺激素增加的後果是破骨活躍, 使得骨超量脫鈣。 而降鈣素的增加則加速新骨的形成, 這種代償性新骨的形成往往是在骨關節的邊緣長成骨刺, 這就是骨質增生的發病機理。 通過補鈣, 增加鈣質的吸收, 最終能達到既防治骨質增生, 又防治骨質疏鬆的目的。
以上就是對骨刺的預防介紹, 只有做好對骨刺的預防才能有效的控制發病率。
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