研究人員指出， 成年人如果按這種方法運動32周， 其耐力、活力和心理健康狀況均會得到顯著改善。
研究人員把200名42歲至75歲成年人隨機分成對照組和運動組， 運動組成員除走路外， 每4周還參加一次兩小時的運動課。
研究結果顯示， 32周後， 運動組成員的行走耐力及30秒內坐下站起次數有顯著提高。 與對照組相比， 運動組的男性在綜合健康和心理健康方面改善更明顯， 女性則在身體機能、綜合健康和活力方面提高得更快。
目前很多專家推薦的運動方式都需要有人監督和指導， 不僅花費高， 而且不方便。
相關用戶問答
-
2回答
老人的頸部鎖骨摔斷了怎麼樣去保養
1.手術後加強營養。多吃點魚；2.手術後需要用繃帶懸吊那個手臂一個月左右，這起腳尖要多或者手指；3.注意複查。 [詳細答案]
-
3回答
老人現在七十歲，是腦膠質瘤4級母瘤,有沒有更好的辦法讓老人康復。
適用於手術部分已切除、術後復發、X刀、伽馬刀、放化療後的患者，特別針對膠質瘤引起的頭痛、噁心嘔吐、耳鳴、肢體麻木、抽搐、精神障礙、視物不清重影等症狀。 [詳細答案]
-
-
1回答
如何讓老人開心
多陪陪他們 想像一下你老的時候希望你的孩子怎麼對你，你就怎麼對他們老年人最大的一個認知特點是：往事歷歷在目，近景一片模糊。幾十年歲月的痕跡深深的烙印在他們的心裡，過往的苦難與歡樂，讓他們沉浸在遙遠的... [詳細答案]
-
1回答
老人的腦梗死不能打針灸，因為針灸剌了頭暈
治療腦梗死塞，天欣泰血栓心脈寧片能夠針對病因從血液病變（血粘度高、血脂高、血壓高、血小板聚集等）和血管病變（動脈粥樣硬化斑塊形成、管腔狹窄等）兩方面同時作用，而腦梗死塞正是由於腦組織血液、血管病變共... [詳細答案]
-
3回答
食道癌中晚期怎麼延長老人的生存期？
您好！建議採用中醫中藥保守治療，以控制病情，改善症狀為主，比如可以服用食道通口服液能快速緩解患者進食困難的問題，改善體質，增強抵抗力，同時在用中藥全身抗癌消瘤，只要患者沒有出現很嚴重的廣泛的轉移和擴... [詳細答案]
相關文章
