宮寒怎麼辦 宮寒如何調理

很多女性都會有痛經的煩惱， 通常是因為宮寒引起的， 女性朋友一旦不注意就容易出現宮寒的情況， 引發痛經、手腳冰涼等情況， 子宮是女人孕育生命的搖籃， 女性受寒後會引起各種婦科問題， 女性朋友面對宮寒應該如何來調理？宮寒應該要吃什麼比較好？

1、運動。

運動是最好的醫生， 不運動血液迴圈就不夠流暢， 女性本來就屬於陰性， 如果缺乏運動會增強宮寒的情況。 可以選擇適當的運動方式， 如：戶外慢跑或快走， 可以調節自己身心， 但是一定需要長久堅持。

瑜伽：拜日式、坐腳式、束腳式， 坐腳式比較難，

束腳式容易點， 但是重要的是需要調節好自己呼吸。

太極拳：最簡單的方式是二十四式， 動作要慢， 但是聯繫完後有汗出， 會很舒服。

2、食補。

女性進行食補調理宮寒， 根本原則就是要杜絕一切寒冷， 一定要吃熱的， 要徹底的告別冷水和冷飲， 水果最好都在中午的時候吃。

對於海鮮， 特別是螃蟹， 儘量少吃， 海鮮多數是屬於寒性， 而螃蟹更是大寒之物， 對身體是很不利的。

3、做好保暖工作。

在冬天很多女性為了美麗， 喜歡做美麗凍人， 這種做法肯定是不行的， 即使是在夏季， 女性也要做好預防寒冷的工作。

在空調房中， 漂亮美眉總是很盡情的展露自己的美腿、玉臂、香肩， 甚至後背、小蠻腰， 空調冷氣拒驕陽於千里之外， 離人體卻近在咫尺。

當你在享受空調冷風帶來的愜意時， 你不知道你的子宮正在承受著外界寒冷的折磨， 當寒氣入體的時候， 離宮寒就不遠了， 所以在辦公室裡一定要備一件衣服， 護一下肩膀、膝蓋等部位， 絲襪對於怕冷的女性朋友來說也是很有必要的， 可以有效的防止寒氣從腳下生。

宮寒的女性吃什麼好

1、紅花暖宮蛋。

準備雞蛋1枚， 在雞蛋中打一個小口， 放入紅花1.5克， 攪勻蒸熟， 在月經來潮的第二天開始吃， 一天一個， 連吃九天， 然後在等下一個月經來潮的第二天開始吃， 連續服用三到四個月經週期。 能有效的溫暖子宮疏散淤血。

2、燕窩。

燕窩既可以有效的滋補， 也很平和， 也可以在加些材料， 先把燕窩用清水浸泡洗淨瀝幹後， 和百合、雪梨連皮一起，

放入鍋中燉， 蓋上盅蓋慢火燉45分鐘， 加入蜂蜜一起吃， 即可。

3、宮寒膏。

準備當歸、白芍、細辛、川穹、白芷、香附、丹參、莪術等中藥材， 根據古法中藥材熬製成中醫傳統的黑膏藥， 在使用的時候， 先取兩貼膏藥， 分別敷在關元穴和命門穴兩個部位。

4、紅薑茶。