女人氣血不足有什麼症狀？
1、眼睛
看眼白的顏色， 如果顏色變得混濁、發黃， 有血絲， 這就表明氣血不足了。 眼睛隨時都能睜得大大的， 說明氣血充足。 但是眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重， 都代表氣血不足， 是血氣不足的症狀。
2、頭髮
頭髮黝黑、濃密、柔順代表氣血充足， 頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是血氣不足。
3、皮膚
皮膚白裡透著粉紅， 有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。 反之， 皮膚粗糙， 沒光澤， 發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
4、耳朵
耳朵圓潤、肥大、飽滿就表示血氣充足，
女人血氣不足吃什麼好？
1、茴香
也叫小茴香， 嫩葉可食用， 子和葉都有順氣作用， 用葉做菜餡或炒菜食用， 都可起到順氣健胃止痛的療效， 對緩解女人氣虛效果很好。 一般人群均可食用， 尤適宜痙攣疼痛者、白細胞減少症患者。 陰虛火旺者忌食。
女人氣虛推薦食譜：涼拌茴香頭
茴香頭、檸檬、芫荽、黃甜椒、蒜。
茴香頭洗淨， 切掉頭尾。 將茴香頭切成較細的絲， 將茴香頭絲泡在冰水裡， 擠上半個檸檬汁浸泡10-20分鐘， 黃甜椒切較細的絲， 芫荽切小段。 橄欖油、檸檬汁（少）、香醋、生抽、鹽、蜂蜜、蒜蓉勾兌成調味汁。 浸泡冰水的茴香頭絲、黃甜椒絲、芫荽段放入大碗， 加調味汁拌勻。 上桌前加少許紅辣椒添色即可。
2、柑橘
柑橘不但味道甜美，
女人氣虛推薦食譜：紫蘇柑橘薄荷茶
紫蘇葉3片、洋甘菊1茶匙、薄荷2片、蜂蜜或冰糖適量。 將茶材放進杯子用溫水沖洗一遍後把水倒出， 重新加入沸水悶泡5分鐘後即可飲用。 小編提示， 這款茶可鎮靜止痛、抗炎消菌、增進食欲、治療腸胃腹瀉。 對於緩解氣血不足有很好的作用。
3、青蘿蔔
蘿蔔長於順氣健胃， 清熱消痰， 以青蘿蔔療效最佳， 紅皮白心者次之， 如胃寒的女性， 可以加排骨、牛肉等燉蘿蔔湯吃， 對緩解女人氣虛效果很好。 陰盛偏寒體質、脾胃虛寒者等不宜多食，
女人氣虛推薦食譜：青蘿蔔燉排骨
排骨、青蘿蔔、姜、香葉、肉冠、料酒、鹽、雞精、幹山楂片。
把排骨斬成小塊， 洗淨瀝幹水分。 將排骨放在開水鍋中燙5分鐘， 焯去血沫撈出。 青蘿蔔洗淨適當切塊， 薑切片。 將排骨、姜、香葉， 肉寇， 幹山楂片料酒和適量清水， 上旺火燒沸， 再改用小火燉約60分鐘， 放入青蘿蔔鹽再燉約20分， 最好蓋上， 容易入味蘿蔔還香加入雞精。
女人氣虛推薦食譜：青蘿蔔山藥羊肉湯
青蘿蔔、山藥、羊肉、蔥、薑、八角。
羊肉切塊， 入熱水汆煮， 撇去浮沫。 撈出備用。 山藥去皮、青蘿蔔切塊， 蔥切段、薑切片。 鍋中油熱放入蔥、薑， 加羊肉炒香。 將切塊的山藥、青蘿蔔塊入鍋，
小編提醒：燉排骨的鍋內， 水要一次加足， 不能中途添加。 燉的時候不要早早放鹽， 到加青蘿蔔的時候在放鹽， 這樣排骨鮮嫩， 對緩解女人氣虛效果好。
4、蓮藕
能通氣， 還能健脾和胃， 養心安神， 亦屬順氣佳品， 以清水煮藕或煮藕粥療效最好， 緩解女人氣虛效果最佳。
女人氣虛推薦食譜：蓮藕排骨湯
豬排骨（大排）500克、蓮藕750克。 鹽10克、胡椒粉3克、大蔥10克、薑7克。
豬排骨洗淨， 剁成4釐米長的塊。 藕擇洗乾淨， 刮去皮， 放在案板上用力拍破， 切成同排骨同樣在小的塊。 高壓鍋中倒入適量開水， 放入豬排骨、蓮藕， 放入蔥段、薑片、精鹽、胡椒粉，
5、山楂
擅長順氣活血、化食消積， 對緩解女人氣虛效果很好， 還可減肥消脂， 無論生吃、熟吃、泡水， 各種食用法皆有效， 但食用要適量， 胃酸過多的女性慎用。
女人氣虛推薦食譜：山楂山藥湯
山楂、山藥、香油、鹽、澱粉。
山楂去核， 洗淨， 切成薄片。 山藥去皮， 洗淨， 對剖開， 斜切成薄片。 鍋內倒入鮮湯， 放入山藥片、山楂片燒沸， 撇去浮沫。 加入香油、鹽調味， 用濕澱粉勾薄芡即成。 本食譜可以消食化積， 活血散瘀， 益氣養腎， 補肺健脾。 對緩解女人氣虛很有效果。
