孕早期是由於害怕流產或不願意妊娠而產生的心理壓力；孕中期時， 有併發症了擔心吃藥會造成胎兒畸形、做B超等檢查對胎兒的不良刺激等， 孕晚期的心理壓力主要由分娩困擾、養育問題、角色即將轉換等因素造成的， 如果這些憂慮不能及時緩解和疏通， 就會形成心理負擔。
孕媽咪走過了漫長的妊娠過程， 即將迎來分娩。 可許多孕媽咪往往在孕晚期時還出現一系列的心理問題， 緊張、焦躁、憂慮。 家人不禁要問， 這都快生了， 還“鬧騰”什麼？宋醫生認為， 這是孕媽咪在孕晚期的心理壓力， 家人不能忽視。
孕晚期的7種憂慮
造成孕媽咪的心理壓力的， 是其自身的各種憂慮和焦躁情緒， 主要有以下七種：
1 擔心分娩時會有生命危險
2 害怕分娩的疼痛， 無法選擇剖宮產還是自然分娩
3 擔心住院以後看到醫護人員的惡劣態度及其他產婦的痛苦狀況
4 怕超過預產期而出現意外
5 腹內胎兒日漸增大， 可能出現胎動加強、白帶增多、消化不良、下肢靜脈曲張和水腫等現象， 日常生活越來越不便， 心裡非常焦躁不安， 急盼快些分娩， 早早結束妊娠的日子。
6 在選擇母乳餵養還是人工餵養的問題上舉棋不定
7 分娩的日子很快到來，
這些就是干擾孕媽咪心理健康的因素。 家人要積極地做好孕媽咪的心理保健， 孕媽咪自己也要注意自我調適。
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【三種方式緩解心理壓力】
◎大腦呼吸影響法
孕婦每隔90—120分鐘就做一個大腦疏壓的呼吸影響法：1拍吸氣， 4拍屏氣， 2拍吐氣。 如果比例安排為3:12:6,那效果更好。 深呼吸時大腦要集中， 什麼都不想， 這樣做可以清理壓力和雜念， 把自己焦慮的身體狀況調回正常狀況， 也會幫助寶寶長得更健康。
◎找朋友傾訴
這種方法適合於性格比較外向的孕婦， 傾訴的物件為母親、摯友， 但最好是有相似經歷的孕婦朋友， 也可選擇專業機構， 在那可以及時和專家面對面諮詢， 也可以和其他孕婦交流孕期的感受，
◎寫日記
寫日記適合於性格比較內向的孕婦。 寫日記的方法不僅可以起到宣洩心情的作用， 更難得的是給自己和小寶寶留下一份終身回味的記憶。
