順產坐月子飲食注意事項有哪些

產後媽媽都需要休息調理， 才能更好的恢復。 產後坐月子， 除了要注意生活上的， 飲食上更需要注意。 順產坐月子飲食有很多需要注意的事項， 那麼究竟順產坐月子飲食注意事項有哪些呢？

一、食物要鬆軟、可口， 易消化、吸收。

很多產婦產後會有牙齒鬆動的情況， 過硬的食物一方面對牙齒不好， 另外一方面也不利於消化吸收， 因此產婦的飯要煮得軟一些， 少吃油炸或堅硬帶殼的食物。

二、少量多餐， 宜葷素搭配。

多用些湯類食物， 利於哺乳。 乳汁的分泌是產婦產後水的需要量增加的原因之一；此外， 產婦大多出汗較多，

三、不宜快速進補， 以免得不償失。

產婦大多乳腺管還未完全通暢， 產後前兩三天不要太急著喝催奶的湯， 不然漲奶期可能會痛得想哭， 也容易得乳腺炎等疾病。 可以喝蛋湯、魚湯等較為清淡的湯， 湯也不要過鹹。