白領一不小心就要熬夜， 熬夜後很容易出現皮膚乾燥、上火、失眠等症狀， 這時， 可以採用一些中醫方法調理。
皮膚乾燥熬夜會令肌膚的水分和營養物質過分丟失、血液迴圈變差、新陳代謝紊亂， 尤其是頻繁的熬夜後， 肌膚會變得乾燥、黯淡、發黃， 加速衰老。
中醫支招：菊花蜜汁
菊花不僅可以清肝明目、祛毒降火， 製成飲料喝還能潤澤肌膚， 延緩衰老。 做法如下：取鮮菊花30克， 蜂蜜適量， 先把鮮菊花用水煮開， 熬至濃汁以後， 再加入少量蜂蜜製成膏， 每晚取15克用白開水沖服。
上火睡眠不足，
中醫支招：薄荷、枸杞
熬夜後“上火”最好不要光喝一些清熱解毒的涼茶， 因為熬夜後之所以會“上火”， 是因為熬夜容易“傷陰”， 因此， 此時應多喝具有滋陰清熱的茶飲， 如薄荷、枸杞、金銀花、麥冬等花草茶。 需要注意的是， 由於金銀花、麥冬性涼， 易傷胃， 並引起腹瀉， 不適宜長期飲用， 一旦症狀有所緩解， 就不要再飲用了。 而薄荷、枸杞性質溫和， 可以長期作為保健茶飲用。
另外， 還可以多吃蘋果、梨、蘿蔔、黃瓜等蔬果。 對於喜歡吃海鮮的人來說， 在此期間最好放棄享受美食，
熬夜的人通常最需要的是睡眠， 然而他們也常常容易被失眠糾纏上;熬夜， 然後補覺， 這意味著他們的睡眠沒有規律， 睡眠的覺醒節律經常被打破， 生物鐘紊亂， 很容易從另一個方面破壞人腦的睡眠節律， 最終引起生物鐘紊亂性失眠。
中醫支招：酸棗仁
酸棗仁具有寧心安神、斂汗生津、鎮靜助眠的功效， 非常適合因熬夜導致的虛煩不眠， 如果能事先煮好酸棗仁粥及百合酸棗仁， 等到工作完喝上一些， 對於安眠極有幫助。
酸棗仁粥味美、方便， 無任何副作用。 將炒酸棗仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣， 粳米1-2兩洗淨後放入藥液中煮粥， 加少量食鹽調味即可服用。
另外， 還可用新鮮百合300克，
當然， 這些都只是補救措施， 生活規律、減少熬夜才是最佳選擇。
