編者按：現在很多人都喜歡在節假日約朋友一起去打高爾夫， 去放鬆心情順便鍛煉身體。 在高爾夫運動中技巧是尤為重要的， 不知道高爾夫技巧你就會進步的很慢!今天小編帶來一篇文章是新手們的高爾夫指南一起看看吧!
1、更寬的揮杆弧線
泰格-伍茲和拉夫三世就是榜樣， 他們起杆時都伸展得較寬， 形成了一個更大的揮杆弧圈， 以將球擊得更遠。 為了能夠達到這點， 你在後揮杆時要盡可能的伸展手臂。 如果你能夠保持這個弧線是寬的， 你就能夠得到一個更大的杆頭速度， 根本不用做得那麼辛苦。
2、減輕握杆的壓力
為了將球擊得更遠， 你的揮杆根本沒有必要做得那麼辛苦。 事實上， 強制自己會得到相反的結果， 還會導致肌肉緊張， 最後導致杆頭速度的降低。 在你放鬆了身體上部之後， 接下來的關鍵就是正確的握杆壓力， 以得到更強有力的擊球效果。
如果將這個力量分為1-10等級的話， 那握杆壓力應該大約在7這個等級上。 你需要在整個揮杆過程維持這個握杆壓力， 以創造一個更好的杆頭速度和進行球的控制。
如果你正在使用一個杆頭速度分析儀的話， 好好分析一下你的揮杆， 注意在緊繃的握杆壓力和輕鬆的握杆壓力下杆頭速度的不同， 你會發現你的身體和握杆越不緊繃，
3、充分的轉肩
一個PGA的優秀教練說應該轉肩形成“X”形狀。 他對一些遠距離打者進行了科學的測量， 發現他們的肩部都有一個比臀部更大的轉動。 這些意味著一個大的轉臀實際上會降低你的擊球力量和杆頭速度， 因為你形成的轉矩太小。
在雙肩轉到球後的時候， 保持身體下部(這是基礎)的穩定， 並以此形成一個更好的姿勢。
4、收緊肘部
要做到肘部動作的正確， 必須保持在後揮杆時你的右手肘收緊靠近身體右側(相對左手打者而言就是左手肘)。 做這個的時候， 你應該避免揮杆通過球後出現的一些常規錯誤， 這會降低擊球力量。
如果你的肘部動作正確的話， 在將球擊出的瞬間，
5、膝蓋的穩定和彎曲
雙腿是揮杆的基礎。 如果你的基礎不穩定， 顫抖或者有太多的移動， 那你在擊球力量上會有許多的漏洞， 而且會降低迴旋的能力。 在後揮杆至頂部的時候， 右膝必須保持穩定(相對左手打者是左膝)， 感覺體重集中在腳的內側。
如果膝蓋和體重向腳的外側移動， 會發生身體搖擺， 導致一些機械式的問題。 左腳應該相對從容一點， 不要移動太多， 這樣可以維持兩膝之間的距離， 你可以想像你正將一個籃球夾在雙膝之間。
球道沙坑擊球要點
打好球道沙坑相當重要。 球道沙坑與果嶺邊的沙坑打法大相近庭。 球落入果嶺邊的沙坑中， 你擊打的目標是球後面的沙子，
如何才能更好地打好球道沙坑球， 你需要注意以下幾點。 首先在起始姿勢上， 要將雙腳牢牢地踩入沙子中， 保證你揮杆時候身體保持平衡。 因為腳踩入沙子中， 因此需要將球杆握短一些。 球位放在雙腳中間， 杆身略微向擊球方向傾斜， 但是傾斜度不要太大。
總之， 你的設定姿勢務必感覺非常“舒適”。
在選杆方面， 由於杆身握短， 加上沙子會削減擊球距離， 因此你需要選擇大一些的球杆。 其次， 在上杆的時候， 身體務必穩住， 不要上下左右地移動。 雙腳要牢牢地趴在地上， 保持兩個膝蓋的間距。
接著是下杆， 你感覺像是將球從沙坑中“提”出來， 想像一下“V”和“U”字的運動。 你看看洛克， 他在擊球的時候， 幾乎不帶起沙子， 相當乾脆利索。 最後， 你只需要來一個完美的收杆， 就像正常的揮杆擊球那樣。
總結：現在知道怎麼多大10碼的技巧了嘛?在高爾夫運動中技巧可以讓你進步的更快， 省掉很多的麻煩讓你打球更加輕鬆!
