腰肌勞損是一種常見的腰部疾病， 腰肌勞損是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之症， 既是多種疾病的一個症狀， 又可作為獨立的疾病， 可見于現代醫學所稱之腎病、風濕病、類風濕病、腰肌勞損脊椎及外傷、婦科等疾病， 那麼， 腰肌勞損吃什麼食物好， 下面我們來詳細瞭解一下：
腰肌勞損的飲食原則是常吃具有壯腰補腎、活血通絡的食品， 如核桃、栗子、裡脊肉、蝦、動物腎、韭菜、山楂、絲瓜、枸杞等。 下面具體介紹一些腰肌勞損患者適宜吃的食物：
1、枸杞羊腎粥：鮮枸杞葉500g， 洗淨， 切碎;羊腎2只， 洗淨， 去筋膜、臊腺，
2、續斷杜仲豬尾湯：豬尾兩條， 去毛洗淨， 加續斷、杜仲各25g， 置砂鍋內煮熟， 加鹽少許， 去藥渣， 食豬尾飲湯。 連服5-7天。
3、鵪鶉枸杞杜仲湯：鵪鶉1只， 去毛及內臟， 加枸杞30g， 杜仲15g， 加水共煎， 去藥渣， 食肉飲湯。 每日1次， 連服5-7天， 間斷服用。
4、龜肉杜仲湯：龜肉250g， 核桃仁30g， 杜仲10g， 共煮熟。 去杜仲， 食龜肉、核桃， 飲湯， 連服3日， 間斷服用。
5、核桃紅黃飲：核桃60g， 切細， 加水適量煮熟， 再加入紅糖30g， 黃酒60ml， 稍加熱後趁熱飲服。 每日1次， 連服5-7日。
患者少食甜食， 因其糖類易致過敏， 可加重關節滑膜炎的發展， 易引起關節腫脹和疼痛加重。
腰肌勞損患者少飲酒和咖啡、茶等飲料， 注意避免被動吸煙， 因其都可加劇關節炎惡化，
