腰肌勞損作為一種常見的腰部疾病， 該病對患者的健康是非常不利的， 因而， 在生活中， 腰肌勞損患者需要注意的事項有很多， 那麼， 生活中腰肌勞損該注意些什麼?下面我們就和為大家分享一些腰肌勞損患者需要注意的事情吧。
注意事項之一：腰肌勞損患者在提重物時不要彎腰， 應該先蹲下拿到重物， 然後慢慢起身， 儘量做到不彎腰。
注意事項之二：保持良好的生活習慣， 防止腰腿受涼， 並且還要注意防止過度勞累。
注意事項之三：鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大， 否則不但達不到預期目的，
注意事項之四：保持站或坐姿勢要正確。 正確的姿勢應該是胸部挺起， 腰部平直。 同一姿勢不應保持太久， 適當進行原地活動或腰背部活動， 可以解除腰背肌肉疲勞這也是腰肌勞損的又一注意事項。
注意事項之五：在飲食上腰肌勞損患者要多吃一些含鈣量高的食物， 如牛奶， 乳製品， 蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品等， 這樣有利於鈣的補充。
注意事項之六：注意腰間保暖， 儘量不要受寒。 避免著涼和貪食生冷之物， 不要長時間在空調下， 並加強對腰背部的保護。
腰肌勞損患者在生活中要注意保持良好的生活習慣， 注意對腰部的保暖和注意對腰背部的鍛煉。 如果腰肌勞損患者能多加注意這些事項， 即可減少腰肌勞損反復發作的幾率。
