坐骨神經痛怎麼預防

坐骨神經一直從下背經由臀部順雙腿延伸至雙腳， 是人體中最長的一根神經， 坐骨神經可以引起壓迫導致人體出現疼痛的問題， 也就是人們常說的坐骨神經痛， 坐骨神經痛大多是因為長期坐著有卻反運動而導致的， 坐骨神經痛可以從雙腳一直到下背部， 那麼坐骨神經痛怎麼預防呢， 下面就來分享幾個坐骨神經痛的預防方法。

據調查很多坐骨神經痛的患者在訴說病情的時候， 大多與腰部的突然扭傷有一定的關係， 所以說生活中若是要做一些突然性的負重動作時， 比如說扛一些重物或者是擰比較重的東西時，

再有其實運動是預防坐骨神經痛的最好的方法， 因為運動可以讓人體的神經便的靈活， 人體神經一旦靈活了， 對一些突發性動作的適應性也會相應的增加， 這樣就大大減少了一些突發性運動引起坐骨神經痛的概率。

預防坐骨神經痛還有最最重要的一點就是自己睡覺的床墊， 對於身上有神經性或者是骨骼性疼痛的患者， 醫生總會建議大家睡硬一點的床， 枕頭不要太高也不要太低， 睡覺時保持身體自然平衡也可以很有效的預防坐骨神經痛。