懷孕初期是整個懷孕階段最為關鍵的一個時期， 而懷孕初期的飲食尤為關鍵， 這也關係到胎兒的正常發育和營養供給， 那麼， 懷孕初期的飲食需要注意哪些事項呢？首先， 飲食上一定要保證營養均衡， 除此以外， 還應該要考慮到准媽咪是否愛吃、是否吃得下， 也非常關鍵。 接下來， 我們一起來看看懷孕初期飲食上的幾大原則吧！
1、准媽咪要選擇促進食欲的食物
有大多數的孕婦， 在懷孕初期會有食欲下降、吃不下飯、胃口改變等等問題， 可能本來愛吃酸的准媽咪突然就不愛吃酸了， 這都是懷孕初期非常常見的問題。
2、准媽咪要選擇易消化的食物
懷孕初期， 准媽咪宜選擇容易消化的食物進食， 例如像麵條、麵包、饅頭、餅乾、粥類等等， 如果正處於嘔吐階段， 多吃些容易消化的食物， 還能夠幫助准媽咪們緩解嘔吐的症狀。
3、少食多餐
懷孕初期， 尤其是妊娠反應比較強烈的孕媽咪們， 千萬不要暴飲暴食， 要少食多餐， 多準備一些營養的小點心， 尤其是容易消化的， 再加上少食多餐的飲食原則， 會有效幫助孕媽咪減輕嘔吐症狀， 增加營養的進食。
4、葉酸不能少
孕前三個月， 胎兒還沒有完全成形， 葉酸攝入量不足會給妊娠帶來很多負面的影響， 因此， 孕媽咪每天需要補充足量的葉酸， 避免胎兒畸形。 孕前三個月， 准媽咪們要吃葉酸片， 同時要多吃菠菜、穀物的早餐等等， 來令體內的葉酸含量充足。
5、睡前喝杯牛奶
懷孕初期， 睡眠很是關鍵， 因此， 准媽咪在飲食上要注重睡前的調理， 臨睡前喝一杯牛奶， 有效幫助促進睡眠， 同時也能夠為身體汲取更多的營養。
