緩解脫髮的飲食習慣

在臨床上， 脫髮是一種不是病的疾病。 很多人會難以理解這句話的含義， 該現象的發生不會對患者的身體引起任何的痛苦和折磨， 但會影響到他們的外在形象， 而造成很大的心理壓力。 下面， 我們看看通過飲食有效治療脫髮的方法。

方法一：補充鐵質

由於偏食或者飲食不周， 不少人體內嚴重缺鐵。 而缺鐵就會誘發掉頭發多。 因此， 可以多吃一些含鐵質豐富的食物， 如黃豆、黑豆、蛋類、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

方法二：補充植物蛋白

蛋白質是頭髮的重要組成部分， 如果體內缺乏大量的蛋白質， 很容易導致頭髮乾枯，

方法三：補充碘質

在對毛髮的研究中發現發現頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的分泌功能， 有利於頭髮健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

方法四：補充維生素E

維生素E不僅可以抗肌膚衰老， 同樣可抵抗毛髮衰老， 促進細胞分裂， 使毛髮生長， 可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

如果在日常的飲食中充分含有以上這幾種微量元素， 那麼， 就可以成功預防脫髮。