半月板損傷一般出現在經常運動或者運動之前熱身沒有做好， 經常疲勞過度運動引起的。 在運動過程在將膝關節強力被動過伸或過屈， 拉伸會出現不同情況的疼痛。 半月板損傷之後走路會有響聲， 腿不能自動伸直， 關節也嚴重腫脹。 膝關節間隙處的壓痛是半月板損傷的重要依據。 在半月板損壞後建議抓緊就醫治療， 在家養傷， 然後逐步恢復。 在家各種營養相互補充。 那麼該吃寫什麼水果好呢?
其實， 半月板損傷主要是肌肉和骨頭的問題。 建議葷菜吃的比較多。 魚類和肉類都是很好的選擇，
半月板損傷時應該對吃豬蹄.豬蹄含有豐富的鋅、膠原蛋白。 缺鋅會使纖維細胞功能下降.多補充膠原蛋白能促進傷口癒合的速度.豬蹄燉湯可以讓傷口慢慢癒合。 水果我們可以選擇芒果， 芒果燉豬蹄應該效果很好哦。
多吃蔬菜。 苦瓜.苦瓜汁含有類似奎寧的蛋白成分， 能加強巨噬細胞的吞噬能力,同時苦瓜中的苦瓜式和苦味素能增進食欲， 健脾開胃,有利於傷口恢復。 但是也要適量哦。 石榴也是很好的選擇， 適量含有豐富的色素和維生素。
建議半月板損傷的親們少運動， 平時多靜養。 做一些溫和適量的運動。 平時應該各種水果應該均衡吃，
