新生兒俯臥鍛煉不僅可以增強嬰兒的頸部力量， 還能鍛煉他的身體力量， 拓寬其視野。 這對嬰兒的身體發育有很大益處。 實際上， 研究人員發現， 嬰兒俯臥時間越長， 其運動技能就越好。 不僅如此， 運動技能能夠激發大腦其他方面的發育， 因而能夠促進嬰兒的社交技能的發育。 俯臥不僅對身體有益， 更能促進大腦發育。
與仰臥只能看到天花板和倒立的事物相比， 俯臥和抬頭的鍛煉能讓嬰兒更容易的鎖定他所聽到的聲音來源。
何時鍛煉， 鍛煉時間：
大多數醫生認為， 新生兒出生2-4周後， 即可以進行俯臥練習了。
待嬰兒慢慢適應之後， 鍛煉時間可適當延長至每天30分鐘（分多次完成， 每次5-10分鐘）。 不過， 嬰兒大約在4個月之後才會開始喜歡上這個運動， 因為那時候他們能夠支撐的時間會比較長， 並且能更輕鬆的看到或夠到更多東西。
俯臥鍛煉須知：
如果你的寶寶剛剛開始進行這項鍛煉， 你可先卷一個薄毯放到寶寶的胸口和腋窩下。 這比讓寶寶直接俯臥感覺更舒適些。
父母可先讓寶寶躺在地板上， 然後注視寶寶， 給他一個微笑， 並對他說， “咱現在要練習趴一會兒， 好不好呀？”邊說邊慢慢把他的身體翻轉。
可在寶寶附近放一兩個玩具， 或放一面鏡子， 讓寶寶從鏡子中看到自己。 可在寶寶身下鋪一塊平整舒適的毯子， 這樣他的胳膊就不會打滑了。
俯臥的最佳練習時間是在寶寶睡醒或吃飽後， 這時， 寶寶的情緒狀態很好， 容忍度也比較高。 父母不要因為聽到寶寶發出吭吭吃吃的聲音， 或者看到他亂踢小腿就來幫忙。 這項鍛煉對寶寶來說可能比較難， 因此這些聲音和動作可能是他們正在努力練習的信號。 但是， 當寶寶變得不耐煩或開始哭鬧，
