滑膜炎疾病的發生給患者的健康帶來一定的威脅， 還直接影響患者的健康和生活， 所以我們最好是瞭解預防滑膜炎的好方法有哪些， 這樣就可以做好防範工作， 遠離這個疾病帶來一系列的麻煩。 體育鍛煉、控制體重、注意保暖、選用合適的鞋， 這些方法您瞭解多少?下面就詳細來瞭解預防滑膜炎的好方法吧。
1、適當進行體育鍛煉：關節軟骨的營養來自於關節液， 而關節液只有靠擠壓才能夠進入軟骨， 促使軟骨的新陳代謝。 適當的運動， 特別是關節的運動， 可以及時的增加關節腔內的壓力， 有利於關節液向軟骨的滲透，
2、避免長期劇烈運動：長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發滑膜退變的基本原因之一。 尤其對於持重關節， 過度的運動使關節面受力加大， 磨損加劇。 長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉， 造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均， 從而誘發滑膜炎一系列的症狀出現。
3、要保持適當的體重：過重的體重會加速關節軟骨的磨損， 使關節軟骨面上的壓力不均勻， 造成滑膜炎症。 對於體重超標的人， 適當的減輕體重可以預防脊柱和關節滑膜炎。
4、夏天也要加強保暖：夏天開空調時， 最好是溫度不要太低，
