長期劇烈、不正當的運動方式， 以及膝關節外傷都有可能導致滑膜炎。 因此患病後對於運動更要多加注意和防範， 防止滑膜炎病期加長， 纏綿不愈， 或者導致病情反復。 另外飲食方面， 也要多加注意。
滑膜炎是人體關節比較常見的疾病， 尤其以膝關節滑膜炎最常見。 該病以滑膜組織充血、水腫、血管通透性增高， 滑液過度分泌， 吸收減少， 從而導致關節腫脹、痛疼、活動受限等為臨床症狀。
適當進行體育鍛煉
長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉， 造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，
因為關節軟骨的營養來自於關節液， 而關節液只有靠擠壓才能夠進入軟骨， 促使軟骨的新陳代謝。 適當的運動， 特別是關節的運動， 可增加關節腔內的壓力， 有利於關節液向軟骨的滲透， 減輕關節軟骨的退行性改變， 從而減輕或預防滑膜炎， 尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。
減輕體重
滑膜炎中最常見的就是膝關節滑膜炎， 而體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。 過重的體重會加速關節軟骨的磨損， 使關節軟骨面上的壓力不均勻， 造成滑膜炎症。 因此對於體重超標的人，
以上兩個方面， 希望滑膜炎患者在運動和生活中要多加注意。 專家還提醒我們， 滑膜炎危害很大， 如有發現相關症狀， 一定要到正規專業的醫院接受專業的治療， 這樣才能使我們儘快恢復健康。
