日本每年因洗澡不當導致死亡的人數高達1.4萬人。 特別是12月、1月期間， 溫差使血管及心臟負擔增大， 在洗澡時摔倒從而溺死的情況尤為突出。 洗澡直接導致死亡的幾率雖小， 但錯誤的洗澡方法確實達不到理想的清潔效果， 甚至引發危險。 尤其是洗澡溫差大， 不同人洗澡各有講究。 你的洗澡順序正確嗎？順序不當真會致命嗎？如何洗澡更健康？
洗澡的最佳順序
洗臉→洗身→洗頭
正確的洗澡順序應該是：洗臉→洗身→洗頭。
大多數人洗澡時， 首先是洗頭， 這是錯誤的。 冬季氣溫低， 脫掉衣服進入浴室後， 血液會集中在內臟和頭部，
因此， 第一步應是洗臉， 這是因為人體淋浴熱水後， 毛孔會迅速擴張， 先洗臉， 可避免臉部毛孔進入過多灰塵， 造成阻塞。
第二步清洗身體時， 應先從遠離心臟的四肢開始沖淋， 等身體適應後， 再沖淋軀幹。
最後洗頭， 一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液迴圈， 二是經過一段時間的熱水沖淋， 頭皮跟頭發在水蒸氣中得到充分滋潤， 更有利於清潔及頭皮健康。
哪些洗澡方式有助養生
一、“勤吸氣”治消化不良
食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴， 用熱水刺激胃部， 待身體暖和後， 再用熱水在胸口周圍噴水， 每沖5秒休息1分鐘， 重複5次；泡澡可以先在熱水中泡20～30分鐘，
二、“揉肚子”治便秘
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩， 同時腹部一鼓一收地大口呼吸， 並淋浴腹部， 可治療慢性便秘並防治痔瘡。 而神經性便秘， 則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右， 再用25℃的溫水沖10秒鐘， 反復5次， 可讓大腸的蠕動增加。
因此， 淋浴雖然節約時間， 但只會對皮膚表面產生刺激， 內臟並不能獲得熱量。 早晨起來最適合淋浴， 這樣可以喚醒身心， 白天能精神飽滿地投入到工作和學習中去，
三、“常搓臉”緩解疲勞
多數人有這種感覺， 在疲勞時搓一搓臉， 馬上就會神清氣爽起來。
因為面部分佈著很多表情肌和敏感的神經， 熱水能刺激這些神經， 搓臉能加速血液流動， 同時舒展表情肌， 洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜， 搓臉3到5下， 每次不少於3分鐘就可以了。
需要注意的是， 40℃的溫水消除疲勞最理想， 因為人體正常腋下體溫是37℃， 體內溫度是40℃， 40℃與人體的體溫最接近。 如果水溫過高， 消耗熱量多， 不但不會消除疲勞， 反而會感到難受；水溫過低， 血管收縮， 不易消除疲勞。
健康洗澡避開4個禁忌
1、忌勞動後立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動後， 均應休息片刻再洗澡，
2、忌血壓過低時洗澡
因為洗澡時水溫較高， 可使人的血管擴張， 低血壓的人容易出現腦供血不足， 發生虛脫。
3、忌酒後洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動， 阻礙糖原的釋放。 而洗澡時， 人體內的葡萄糖消耗會增多。 酒後洗澡， 血糖得不到及時補充， 容易發生頭暈、眼花、全身無力， 嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
4、忌發燒時洗澡
當人的體溫上升到38℃時， 身體的熱量消耗可增加20%，
