預防青光眼 需注意七點

據媒體報導， 臺灣一名四十歲的家庭主婦不眠不休地在電腦上連看了三天三夜的韓劇， 導致視力模糊、雙眼疼痛， 送急診後才發現其視力已從原來的1.0下降至0.1， 眼壓也增至正常值的三倍多， 被診斷為惡性青光眼。

眼珠感覺變硬了 警惕青光眼

專家說， 當青光眼發作時， 會有眼紅、眼痛、視力模糊等症狀。 如果真的是視疲勞， 只要停止用眼， 充分休息後雙眼症狀就能自行好轉。 但如果是青光眼， 再怎麼休息， 這些症狀都依然存在。

除這些症狀外， 青光眼還有一個很典型的症狀：眼壓增高。 此時， 用手觸摸眼珠，

會感覺眼珠特別堅硬。 而一般情況下， 用手按壓眼珠會有柔軟、彈性下陷的手感。 專家解釋道。 這時， 就要立刻到醫院就診， 讓醫師對雙眼進行緊急的降壓處理。 不然， 青光眼的病情發展迅速， 有時1～2天就可能發展成失明。

高效預防青光眼的方法

1、飲食上

多吃蜂蜜及其它利水的食物。 蜂蜜屬於高滲劑， 口服蜂蜜後， 血液中的滲透壓就會升高， 於是把眼內多餘的水分吸收到血液中來， 從而降低眼壓。 除此以外， 西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用， 老年人適當多吃些， 對身體大有好處。

2、生活上

保持良好的睡眠。 睡眠不安和失眠， 容易引起眼壓升高， 引起青光眼， 老年人睡前要洗腳、喝牛奶， 幫助入睡， 必要時服催眠藥， 尤其是眼壓較高的人，

更要睡好覺。 體育鍛煉能使血流加快， 眼底瘀血減少， 房水迴圈暢通， 眼壓降低。 但不宜做倒立， 以免使眼壓升高。

3、不要暴飲暴食

暴飲暴食大吃大喝， 都會使眼壓升高， 誘發青光眼。 老年人要“飯吃八分飽， 不吸煙， 不喝酒， 不喝咖啡， 不喝濃茶， 不吃辛辣及有刺激性的食物。

4、慎戴墨鏡

在黑暗環境中， 人的瞳孔會放大， 容易誘發閉角型青光眼發作。 因此， 閉角型青光眼患者應慎戴墨鏡， 也不要在黑暗環境裡停留過長時間。

5、保持好心情

不少青光眼患者都有這樣的體會：如果今天心情不好， 眼壓就會高些。 的確， 青光眼是一種典型的心身疾病， 情緒波動不僅容易誘發閉角型青光眼急性發作、眼壓波動， 還會使血壓升高、血管痙攣，

對視神經造成進一步損害。 青光眼患者要保持良好的心境， 嘗試通過琴、棋、書、畫、音樂、戲曲、旅遊等活動陶冶情操， 穩定情緒。

6、注意保暖

每到冬季， 青光眼患者的眼壓會比夏季偏高一些。 閉角型青光眼發病也多見於寒冷季節。 為避免疾病發作， 青光眼患者或有青光眼家族史的易感人群在寒冷季節應注意保暖。

7、勞逸結合

過度疲勞容易誘發青光眼發作和眼壓升高。 青光眼患者在日常生活中應注意勞逸結合， 不要長時間持續用眼。 連續閱讀、打電腦、寫字1個小時， 應休息5到10分鐘， 讓眼睛放鬆一下。 此外， 在保證安全的前提下， 適當做些有氧運動（如慢跑、做操等）， 也有助於降低眼壓。