遠離胃癌， 有什麼辦法呢？而今社會發展的越來越好， 各種食物也越來越豐富。 突發胃病的人也越來越多， 輕者就是一些簡單的胃炎症， 比較嚴重的就會變成胃癌。 那麼怎麼樣遠離胃癌， 不讓胃癌靠近我們？今天小編就很大家一起聊聊。
其實， 絕大多數的胃癌都是因為飲食不規律造成的。 不良的飲食習慣是引起消化系統疾病的首要問題。 如何才能遠離胃癌？牢記以下幾點。
1、放鬆心情， 減輕壓力
持續過度的精神緊張、情緒激動和抑鬱等精神因素， 會對潰瘍的發生和復發有一定的促進作用。
壓力過大會引起胃酸分泌過多，
2、注意保暖
現在正值入夏， 雖然氣溫逐漸變暖。 但是， 還是多注意早晚涼， 要適時的增減衣物， 氣溫的寒冷也是胃病的一個誘因。 如果經常受冷受凍的話就會引發胃腸道症狀， 或者是讓原來的胃病加重。
3、適量運動
生活不規律的人往往運動嚴重不足。 運動增加體質， 可整體提高人體免疫力， 提高機體抗病能力， 減少疾病的發生。 所以要養成好的生活習慣， 不僅飲食要注意， 更要重視運動給身體帶來的好處。
4、飲食規律， 三餐定時定量，
很多人的胃病都是吃出來的， 是長期飲食不規律、食物不合理造成的， 不良飲食習慣會引起多種消化道疾病。 要想身體健康， 好好吃飯、規律飲食非常關鍵。
5、多選擇天然新鮮的食物
避免過於粗糙的食物， 少吃加工食品， 尤其是各種加工休閒零食。 維生素A、維生素E、維生素B2、維生素C缺乏， 是食道癌、胃癌高發區居民飲食的共同特點。 多食用新鮮蔬菜水果這些富含維生素的食物， 可以降低疾病風險。 而加工食品通常含有大量調味料、鹽、糖、添加劑等， 對健康無益。
6、食物清淡， 低鹽少調料， 忌過冷、過熱、過硬、辛辣刺激、油炸薰制醃制食物
很多人吃飯重口味， 愛吃辣的或者很鹹的。 其實， 這是錯誤的飲食。 因為我們的胃很嬌弱受不了這些刺激，
99營養師溫馨提醒日常生活對胃的長期傷害， 慢慢容易發展為胃癌， 所以日常要養成好的生活習慣。
