退行性膝關節炎患者自我保健注意事項

退行性膝關節炎中老年人常見病， 是導致中老年人膝關節疼痛的主要原因， 隨年齡的增長此病的發病率逐漸升高， 患者日常生活中注意以下問題， 可緩解症狀。

一、減輕膝關節的負荷

退行性膝關節炎患者應避免手提或背負重物， 可使用手推車與載運;還需儘量減少上下樓梯、避免蹲、跪、踢， 行走時可使用拐杖輔助， 如廁時使用坐廁;睡覺時抬高患肢， 有利於血液迴圈， 減少肢體腫脹。

二、進行適當膝關節運動

膝關節運動應循序漸進， 根據自身的體質情況選擇不同的運動方式， 如游泳、打太極拳和步行等，

三、減輕體重

退行性膝關節炎患者應養成良好的生活習慣， 進行適當的運動可消耗熱量， 減少脂肪的堆積， 增強體質， 並能減輕膝關節的負重， 有助於患肢的康復。 平時在飲食上應該清淡營養， 不要吃辛辣刺激、油膩食物， 如運動內臟、肥肉等， 可以多吃水果蔬菜， 如芹菜、菠菜等， 最好是戒煙戒酒。