適合類風濕關節炎的鍛煉有哪些

類風濕性關節炎這種疾病的發生給患者帶來了很大的痛苦， 但是患者為了更好的抑制病情的發展， 就要多做一些有利於身體的鍛煉方法， 那麼適合類風濕關節炎的鍛煉有哪些呢？下面我們就來一起詳細的瞭解一下吧， 相信對大家會有所幫助的。

晨練和散步不僅可增強類風濕性關節炎病人的體質， 促進其康復， 而且可以增加關節的適當活動， 從而減少關節強直與畸形， 減少殘疾的形成。 其主要方法有：

1)快速走路和倒走。 這是一般人容易掌握而且能堅持的行之有效的健身方法。 所謂快速走路，

2)太極拳、太極劍、五禽戲等中華傳統武術。

3)騎自行車， 跳老年迪斯可、傳統舞蹈、健美操等。 也可進行關節體操街道簡單的關節功能鍛煉。

患者可根據自己的病情、身體情況及自己的愛好等選擇1-2種。 病情較輕的可選擇動作複雜、活動量大的活動如太極拳、太極劍、老年迪斯可等;病情較重， 行動 不太方便的可選擇動作簡單、活動量少的活動如散步、慢跑、氣功等。 病人也可針對自己的病變關節來選擇不同部位的關節體操。

通過以上的介紹我們對於適合類風濕性關節炎的保健鍛煉方法有了很好的瞭解，