1.糾正不良飲食習慣及戒酒
一日三餐定時定量，
早餐要吃飽、中餐要吃好、晚餐大半飽，
避免過量攝食、進零食(特別是甜性零食)、吃夜宵等不良習慣，
以免擾亂代謝功能，
誘發肥胖、糖尿病和脂肪肝的發生。
大多數的酒精性脂肪肝是可逆的，
只要戒酒後異常的肝指標就可恢復正常，
脂肪肝也逐漸消失。
但是如果長期過度飲酒可使肝細胞發生脂肪變性、壞死最終發展為酒精性肝硬化，
此時疾病為不可逆的，
嚴重的將危及生命。
對常年酗酒者來說，
徹底戒酒或限酒是預防肝臟疾病的唯一有效方法，
而一切其他所謂的措施均系緣木求魚。
2.科學合理的飲食制度
調整膳食結構， 堅持以植物性食物為主， 動物性食物為輔， 能量來源以糧食為主的傳統方案， 避免西方社會“高能量、高脂肪、高蛋白質、低纖維素”膳食結構的缺陷， 從而防止熱量過剩， 預防肥胖病、糖尿病、高脂血症和脂肪肝的發生。
3.適量的體育鍛煉
人體對於多餘熱量的利用， 除了轉化為脂肪儲存外， 主要通過體力活動消耗掉。 在肥胖病的形成原因中， 活動過少比攝食過多更為重要。 因此， 為了健康的需要， 應根據自身情況， 堅持適量的體育鍛煉， 並持之以恆。 克服久坐少動的習慣。
4.學會自我心理調節
研究證實， 長期心情抑鬱和憤怒是損傷肝功能的重要因素。 現代人承受著來自工作、家庭、社會等多方面的壓力，
5.定期查體
生活中， 很少有人會特別刻意地保護肝臟， 也很少會在意過度疲勞、大量飲酒、高脂肪飲食對肝臟的損傷有多嚴重， 更由於沒有明顯症狀， 即便患上肝病也不得而知， 真等到感覺或檢查出什麼， 卻為時已晚。 健康人特別是患有肥胖症、糖尿病、高脂血症以及脂肪肝家族史的個體， 增強自我保健意識， 定期查體， 以早期發現肥胖症、糖尿病等疾病， 阻止病情發展。
健康小課堂
誤區一 脂肪肝不是病，
而是亞健康狀態
相對於甲肝、乙肝等“兇險”的疾病，
很多人認為脂肪肝並非疾病，
誤區二脂肪肝不需要治療
由於沒有特效藥， 很多人認為脂肪肝不需要治療。 其實專家認為， 非藥物治療脂肪肝比藥物治療更重要。 現在公認的非藥物治療方法主要有：行為治療， 如戒酒;膳食治療， 如減肥;運動治療， 如每週步行不少於15公里。 對一些有原發性疾病的患者， 比如高血壓、糖尿病等， 也需要藥物治療。
誤區三脂肪肝沒法治好
不同於其他不可逆的肝病， 脂肪肝能夠治好。 單純性脂肪肝通過減肥等行為治療， 完全可以恢復正常，
