夏天到了， 人們在繁華的大城市住久了， 難免會嚮往一份寧靜， 大山的清涼和寧靜讓很多人都非常的喜歡， 在夏天很多朋友都會選擇去郊外爬山， 這樣可以避暑， 又可以鍛煉身體， 那麼在夏天爬山的時候都需要注意一些什麼呢？這是一個大家都比較關注的問題， 下面我們一起來看一下：
在夏季時可備有以下幾種常用藥品， 以防急用。
1．防中暑備用藥：人丹、十滴水、藿香正氣水等。
2．蚊叮、蟲咬引起的皮膚瘙癢備用藥：風油精、清涼油、紅花油等。
爬山要領
（1）登向山坡時， 上體前上傾， 彎腰屈腹， 穩步踏地前進。
（2）下山時， 上體微微凸腹屈膝， 重心稍向後移， 步速宜緩慢， 步幅小而穩妥。
（3）登山途中遇到路障的排除方法：①通過雜草地區採用高草撥分， 低草踏壓， 藤草邁跨的方法前進。 ②穿過灌木叢區時， 兩眼環視， 謹防頭部被樹枝鉤紮。 ③越過山澗、水溪時， 涉水步速緩慢， 身體重心宜偏低。
注意事項
（1）體質孱弱或病後初愈， 以及患有心血管病（如血壓較高， 冠狀動脈有供血障礙而代償功能較差）、頭暈、胸悶、心悸的老年人均不宜參加登山活動。
（2）登山活動前， 需勘察（或查詢）地形、地貌， 瞭解山地結構和高度，
（3）山地如夾雜沙土、碎石、浮石和生長灌木等野藤植物， 攀登時不可亂抓不牢固的草根或樹枝。 攀爬如不慎摔倒， 宜面向草坡趴下作自我保護。
（4）登山途中出現氣喘、不可勉強登進， 可在原地停歇， 並作10～12次深呼吸， 直至呼吸恢復均勻後， 再慢速前進。
（5）鞋要合腳（膠鞋和旅遊鞋為好）， 不能穿高跟鞋， 衣服要寬鬆（運動服和休閒服為好）；
（6）隨身要帶一些水或飲料， 以免山上沒有水；
（7）天氣不好時最好不要去爬山， 以免發生危險；
上面為大家講了一些夏天爬山需要注意的事項， 同時也講了一些爬山的要領和其他注意事項， 這些對喜歡爬山的朋友來說， 都是挺重要的。 在這裡提醒大家， 下山的時候， 一定要慢，
