春吃檸檬可護膚美容 春天吃什麼水果對皮膚好

1、檸檬

要想擁有水嫩的皮膚， 檸檬絕對是護膚的最佳選擇， 一直以來檸檬都是水果中的美容佳品。 這是因為在檸檬中含有大量的營養物質， 比如像維他命c、有機酸、礦物質等， 這些都是保護皮膚所需要的營養。 但是要注意， 在使用檸檬護膚的時候， 最好是通過喝檸檬汁或者是檸檬植入菜的方式， 這樣才能更好的達到護膚的功效。

如果直接食用檸檬的話， 由於檸檬的酸性較強， 很容易酸蝕你的牙釉質， 從而讓讓牙齒毀容。

2、櫻桃

在吃什麼水果對皮膚好的問題中， 我們還可以通過吃櫻桃的方式來讓皮膚達到白裡透紅的功效。

在櫻桃中含有大量的鐵質， 並且其含鐵量是蘋果的20倍， 梨的30倍， 要知道女性最重要的就是氣血。 氣血充盈才能讓你更加的白裡透紅， 同時櫻桃中還含有極為豐富的胡蘿蔔素， 在體內可以轉成維他命a， 能使皮膚柔軟細緻， 有效的改善粗糙的皮膚以及各種皺紋。

3、柚子

在平時的生活中， 女性還應該儘量的多吃柚子， 它對皮膚的養護功效也是不容小覷的。 研究發現， 在每100克柚子含有約123毫克維他命c， 而且經常吃柚子不僅僅有強效的美容功效， 同時還能有效的去油解膩。 而柚皮因為富含精油（油食品）， 煎湯後加入洗澡水， 也有美容效果。

4、荔枝

荔枝也適合女性在美容的時候食用， 這是由於在荔枝中含有大量的維生素A、b1、c，

還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。 同時最新的研究發現， 荔枝還具有加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用， 是女性排毒養顏的理想水果。

5.黃瓜

在吃什麼水果對皮膚好的問題上， 黃瓜雖然不是水果， 但其美容養顏的功效卻不必任何的水果差。 這是由於在黃瓜中含有大量的維生素和游離氨基酸， 還有豐富的果酸， 因此具有清潔美白肌膚， 消除曬傷和雀斑， 緩解皮膚過敏的美容功效。

面對吃什麼水果對皮膚好的問題， 專家還指出， 除了飲食方面的調理之外， 養成一個良好的生活習慣， 不加班熬夜同時養護皮膚的法寶。