對於早期膝關節炎患者來說， 當坐起立行時覺得膝部酸痛不適， 走了一時症狀消失， 這是早期表現， 會出現活動不能緩解疼痛， 且上下樓梯或下蹲、站起都有些困難， 不僅給患者的健康帶來傷害， 給患者的正常生活也帶來不便， 那麼， 膝關節炎早期預防措施有哪些呢?
早期預防方法一、嚴格控制體重
膝關節是人體主要的承重關節， 超重會增加關節的負荷、增加骨性關節炎的發病率並加重骨性關節炎的症狀。 改變和適當調整自己的飲食結構， 粗、細糧合理搭配， 多吃一些蔬菜、瓜果， 減輕體重對減輕關節負擔、改善關節功能、減輕疼痛等方面是十分有益的。
早期預防方法二、減少膝關節的創傷
關節受到反復多次的微小損傷或單次外傷， 都有可能導致關節軟骨的不同程度損傷， 改變關節正常的結構， 從而增加了患骨性關節炎的危險性。 要儘量避 免和減少膝關節的外傷和反復的應力刺激， 特別是中、老年人， 在日常生活和體育鍛煉中， 應避免一些劇烈活動， 比如長跑、反復的蹲起、跪下、經常抬舉重物等。
以上就是日常生活中預防早期膝關節炎的知識， 希望大家在平時的生活中能夠多加注意， 做好預防， 減少膝關節炎患者的人數， 讓我們的生活更加健康。
