膝關節炎是一種非常常見的關節疾病,是以關節軟骨的變性、破壞及骨質增生為特徵的慢性關節病,該病是關節軟骨長期慢性磨損, 與年齡相關的疾病,那麼對於膝關節炎預防我們應該怎麼做呢, 怎麼樣才能更好的保護我們的身體。
1、膝關節炎的預防應注意飲食, 要多吃含蛋白質、鈣質的食物, 因為充足的蛋白質能生長出軟骨及關節的潤滑液, 促進關節的新陳代謝, 減輕關節炎的症狀。
2、要避免長時間下蹲動作, 因為下蹲時膝關節的負重是平時的三倍以上, 女性最好不要經常穿高跟鞋, 避免對膝關節造成大的衝擊力,
3、參加體育鍛煉前要有準備活動, 讓膝關節充分活動再開始運動。 防止過度牽拉膝關節;以免造成膝關節的損傷。 這也屬於膝關節炎的預防方法。
膝關節炎的預防!骨科疾病是人們經常遇到的一種常見病和多發病, 要採取積極的態度面對這種疾病, 同時要積極的配合醫院的醫生的藥物治療, 只要有信心, 相信會有個比較理想的治療結果的。 關於以上膝關節炎預防方法希望可以給大家帶來一些幫助, 擁有一個健康的身體!