骨關節炎是由於人的老化， 新陳代謝變慢， 骨關節的軟骨組織也會隨著新陳代謝的變慢緩緩衰老， 這跟人的衰老是一樣的道理， 而且， 骨關節炎的發展是一個比較漫長的病理過程， 對患者的身體傷害是很大的， 那麼， 在日常生活中， 怎樣預防骨關節炎呢?
骨關節炎的症狀個人感覺差異頗大。 有些人只是暫時地感覺輕微的不適和麻煩， 有些人卻會感到非常不舒服。 針對疾病的病因， 我們可以採取積極的預防措施， 來延緩軟骨老化的進程並減輕相關的症狀。
首先對受累的關節應加以保護， 降低關節負荷，
頸椎椎間關節炎病人應避免長期伏案工作， 睡眠時枕頭高度應適當。 腰椎受累者發病時應睡硬板床。 在日常生活中， 穿較有彈性的鞋子， 穿戴護膝或彈性繃帶。
其次， 平時對受累關節注意保暖， 可以用熱水袋、熱毛巾等熱敷， 大伏天盡可能避免空調、電扇直接對關節吹風。
第三， 適當鍛煉對保護和改善關節活動， 緩解疼痛有很大的幫助。 有益的鍛煉是對關節衝擊小的柔和運動， 包括：游泳、散步、太極拳、慢跑、騎腳踏車、仰 臥直腿抬高或抗阻力訓練及不負重位關節的屈伸活動。 游泳應該是最好的運動方式。 有害的運動是增加關節扭力或關節面負荷過大的訓練，
對骨關節炎患者的鍛煉要一分為二， 在急性炎症期， 應禁止鍛煉， 少走多坐， 甚至臥床休息。 這時可行不活動關節的肌肉舒縮運動， 促進關節的血液迴圈， 加速炎症的吸收， 待炎症消退後， 再循序漸進地進行功能鍛煉。 此外， 關節內有游離體形成時， 也暫不宜進行關節功能鍛煉。
