不少人都愛吃糖, 尤其是孩子, 寧願不吃飯, 也要吃糖, 也有一些人建議抽煙的人戒煙, 其中一個最好的辦法就是吃糖, 然而, 如果空腹吃糖過多也是會影響健康的!也許很多人還覺得不能理解, 但是這絕對是有科學依據的!下面我們就來看看空腹吃糖影響健康的理由。
糖基本上可以不經過消化就能被人體立即全部吸收, 更為重要的是, 糖幾乎可以不經過人體的任何代謝過程就能直接進入血液。 營養師稱, 這些糖使人體血糖水準明顯升高, 而身體為了維持一個健康合理的血糖水準, 必然會通過分泌大量的胰島素來調節。
無論是老人, 還是小孩, 大家都要控制他們吃糖的量和吃糖的時間, 不要因為無聊就一個勁的吃糖, 以至於忘記了時間, 一下吃掉大量的糖果。 其實, 糖吃多了害處不僅僅是影響血糖, 對牙齒的生長和保健也是極其不利的, 大家都應該重視。
空腹吃糖還會抑制蛋白質的吸收, 影響發育。 營養師說, 糖只能滿足身體熱能的需要, 卻不能代替蛋白質、維生素之類的營養物質。 空腹時吃進去的糖類食品, 會改變蛋白質的分子結構, 使其成為一種聚糖物質, 這種聚糖物質有礙於身體對蛋白質的吸收和利用, 使蛋白質的營養價值大為降低。
此外, 空腹吃糖過多, 葡萄糖在體內可轉變為磷酸丙糖, 在肝內合成低密度脂蛋白, 使血中甘油三酯等脂肪物質增多。 體內甘油三酯增多可使血流減慢及血黏度增加, 微血管中紅細胞和血小板更能發生聚集和阻塞, 重者可導致心、腦、肝及腎對氧的利用減少而造成器質性病變。
值得提醒的是, 許多白領工作者本來體力活動就減少, 加上生活及工作的快節奏, 若大量補充糖類營養, 則更加促使體內脂肪類物質增多,
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