咳痰是呼吸道內病理性分泌物， 憑藉支氣管黏膜上皮細胞的纖毛運動， 支氣管肌肉的收縮及咳嗽時的氣流衝動， 將呼吸道內的分泌物從口腔排出的動作， 咳痰是機體的一種保護性生理功能。 面對這樣的症狀， 飲食保健就成了首選， 既養生又健康， 而且能夠治病， 所以， 我們來看看在飲食保健上有何好主意：
宜吃飲食必看：
1、宜吃滋陰潤肺的食物；
2、宜吃生津養肺的食物；
3、宜吃高熱量、高維生素、高蛋白的易消化或半流質食物；
4、宜吃清淡、流質、鬆軟的食物；
5、宜吃富含鈣、鐵的食物。
忌吃飲食必看：
1、忌食辛辣刺激食物；
2、忌食過於鹹、膩的食物；
民間食療法之生薑紅糖水：
患了感冒的話， 喝溫熱的生薑紅糖水對感冒引起的咽喉不適能起到較好的調理作用。 如果感冒的同時還伴有咳嗽， 可在生薑紅糖水裡再加2～3瓣大蒜一起煮。 在鍋裡放入水， 紅糖， 生薑， 大蒜用小火煮大概10分鐘左右即可飲用。 煮長時間的目的是把蒜頭的辣味煮掉， 這樣會更好一些。
民間食療法之蒸大蒜水：
首先取大蒜2～3瓣， 拍碎， 放入碗中。 再向碗中加入半碗水， 加一粒冰糖。 然後把碗加蓋放入鍋中去蒸， 大火燒開後改用小火蒸15分鐘即可。 當碗裡的蒜水溫熱時喝， 大蒜可以不吃。 一般一天2～3次， 一次小半碗。 大蒜性溫， 入脾胃、肺經， 改善寒性咳嗽、腎虛咳嗽效果較好。
