初夏謹防空調病 要涼爽也要健康

5月份天氣開始一天比一天熱， 使用空調的人們也是越來越多， 但專家提醒， 使用空調降溫時需要警惕“空調病”的發生。 空調病是指在空調房間呆得太久， 由於空氣不好， 容易使人頭暈目眩等空調綜合征。

中醫解釋為何有空調病

從中醫病因病機方面來講， 夏季人體的陽氣向外宣發， 盛於外而虛於內， 應該注意保護機體的陽氣。 夏天室外炎熱的環境會導致人的腠理開泄， 即毛孔開大， 當突然進入空調的環境時， 寒邪會通過人體開放之腠理侵犯人體的衛陽之氣， 人們會出現畏寒、發熱、頭疼、頭暈、咽喉疼痛、流鼻涕等外感寒邪的症狀，

寒邪入裡侵犯腸胃陽氣， 會出現腹痛、腹瀉等症狀。 所以空調使用不當多傷害人體的陽氣。 中醫養生強調人要與大自然相適應， 夏季適當地出些汗可以使身體內的濕熱隨汗而排， 對身體是有益處的。 所以夏季不要總是躲在空調房裡， 要親近大自然， 增強身體抗暑熱的能力。 增強機體對自然界氣候變化的適應能力。

夏季空調病典型的症狀

“空調病”的表現症狀因人而異， 可能有心慌氣短、疲乏無力， 也可能是四肢酸痛、行動不便， 為此醫學專家認為， 夏季使用空調必須講究科學適度， 避免適得其反傷害健康。

夏日如何防治空調病

夏季出汗比較多， 當進空調房後， 一定要先換掉濕衣服， 擦乾汗水。

不要立于空調風口圖一時痛快。

經常開窗換氣， 以確保室內外空氣的對流交換， 開機2小時左右關機， 然後打開窗戶進行換氣。 要多利用自然風降低室內溫度。

國家規定室溫宜要在26℃左右， 室內外溫差不可超過7℃， 否則出汗後進入房間， 將會加重體溫調節的中樞負擔。 空調器在房間內要保持清潔衛生， 減少疾病的污染源。

室內空氣流速應保持在每秒鐘20釐米左右， 辦公桌最好不要安排在冷風直吹的地方， 因為該處空氣流速增加將驟降3～4℃。

要是長時間坐著辦公， 如打字、書寫、接線等， 應適當增添穿脫方便的衣服， 膝部覆毛巾等予以保護， 同時注意間歇站起活動活動， 以增進末梢血液迴圈。

下班回家， 首先洗個溫水澡， 自行按摩一番，

如能適當運動， 當然更好。

安裝了空調後要注意， 對老年人和嬰幼兒應特別小心， 因為他們的溫度感覺差， 體溫調節亦差， 以免有意外發生。