3、4月份正是踏青的好時節， 在這晚春季節裡， 想要好好放鬆的朋友可要抓住這美好的踏青時機了。 中醫養生上認為， 踏青既能盡情欣賞大自然的美好， 又是一項有益身心健康的活動。 所以， 下面就介紹春季踏青的養生好處及注意事項。
春季踏青的若干好處：
清肺養心：春天郊外踏青， 可以使人氣血沖和， 心甯神安， 使人放慢心跳和呼吸， 從而使心肺得到很好的休息， 對心肺大有裨益。 另外， 郊外遠離霧霾， 空氣清新， 空氣中富含負氧離子， 能增加和促進心肺的功能， 刺激人體造血功能， 從而達到清肺養心的目的。
舒筋活絡：綠野踏青， 行走在美麗的大自然中， 人們都懷著輕鬆愉快的心情。 在這種心態下， 再通過行走攀爬等適當的運動， 既可享受到踏青的樂趣， 減輕生活的壓力， 也鍛煉了體魄， 使人體全身的經絡得以舒緩放鬆， 達到舒筋活絡之效。
養肝明目：出門踏青能起到養肝的效果。 人在春天適當增加運動， 有助於人體肝氣疏泄， 陽氣生髮。 肝開竅於目， 肝氣越旺盛， 目也就越清明。 同時， 在青山綠水中放眼遠眺， 對視力也大有益處， 會使眼內睫狀肌鬆弛， 眼球屈光調節機構放鬆， 預防近視。 綠色， 對眼睛又是一種良性刺激， 會使人視力敏銳， 心境平靜。
春季踏青5大注意事項
1、防止昆蟲叮咬
春天是萬物復蘇的季節， 也是各種昆蟲滋生的季節，
2、預防花粉過敏
春天百花爭豔， 要注意預防花粉過敏。 首先要找准過敏源， 最好先到醫院進行檢查， 查出自己的過敏源， 如果沒有進行過徹底的脫敏治療， 在選擇的春遊地點， 應儘量回避有花之處。 出遊前可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物， 戶外活動時不要近距離“拈花惹草”， 不要在草地上睡覺， 不要用口唇、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸， 以免過敏現象發生。
3、熱水洗腳
踏春時腳部肌肉不停地進行收縮運動， 易引起局部肌肉酸痛。 熱水洗腳可使毛細血管擴張，
4、時刻注意防曬
春季萬里無雲的天氣， 紫外線較強， 春光中的紫外線沒有我們想像中那麼溫柔,它會潛入人體直接暴露的肌膚， 面部皮膚被太陽曬得緋紅發熱,千萬別用冷水洗面,應該讓皮膚休息一會兒再用溫水洗。 另外， 春季皮膚容易脫水， 嘴唇和手足容易乾裂開口， 面部易起皺紋， 甚至出現頭暈眼花。 要及時塗抹防曬用品， 但不要化妝， 因旅行中很容易出汗， 很容易引發毛囊炎或化妝品感染。
5、防止意外事故
踏春時， 應儘量避免走陡峻的小路， 不要獨自攀登山林石壁。 同時， 凡患有心血管疾病的人， 要隨身帶好常用的急救藥品。
