骨關節炎發病率之所以會呈逐年上升趨勢， 正是因為人們在骨關節炎的預防和治療上存在著很多誤區， 所以骨關節炎患者一定要根據醫生指導進行鍛煉， 千萬不要自行治療、盲目運動， 那麼骨關節炎鍛煉應注意什麼？患者在開始鍛煉計畫前， 應估計自身關節的承受力， 遵循從小量開始循序漸進的原則。
一是增加關節運動範圍、伸展度的鍛煉， 如仰頭低頭、轉動脖子， 彎腰後仰， 不負重曲腿、伸腿等各關節的伸展鍛煉， 在站、坐、臥位均可進行。 不做下蹲起立等有害運動。
二是增加肌肉、肌腱、韌帶力量的鍛煉，
三是增加耐力的鍛煉， 進行各種有氧運動， 對於髖、膝骨關節炎， 應選擇非負重運動方式， 最好是游泳、騎車， 酌情選擇散步、慢跑。 應避免負重、登高、遠行、蹲起、跳躍等活動。
骨關節炎患者鍛煉要注意不利的運動， 如爬山、爬樓會對膝蓋前方的髕骨產生很大的壓力， 特別是下山或下樓梯的壓力又比向上爬的壓力高出兩到三倍。 因此， 對於膝骨關節炎的患者， 應當儘量避免爬山、爬樓運動。
