骨科疾病是多發病, 如果疾病真的到來, 不要害怕, 更不要自暴自棄, 在治療過程中, 除了積極的接受骨科醫生的治療, 還要在日常生活中自我呵護, 那麼骶骨關節炎怎麼鍛煉?我們來一起看看下文的相關介紹吧, 相信對大家會有所幫助的。
專家通過多年的臨床實踐總結出:適當鍛煉對保護和改善關節括動, 緩解疼痛, 以及增強受累關節周圍肌力有著莫大的幫助。 骨科專家指出骨關節炎病人的鍛煉;大致可分為三類:
保持或增加關節最大活動度的運動, 應由病人主動進行、循序漸進。
增強關節周圍肌肉的力量和耐力,
增加戶外活動, 提高日常活動能力和耐力, 如散步、游泳、打太極拳等, 應每日堅持, 循序漸進, 切不可三天打魚兩天曬網;不同病人應有不同的鍛煉方法。
專家骨關節炎患者如何鍛煉, 同時, 治療期間要加強體育鍛煉, 現在更是活動的最好時期, 不要把習慣性的臥床看成康復的良藥!趁著天氣好時節好積極的動起來!