孕婦患上O型腿主要是因為後前因素形成的, 隨著妊娠週期的增加, 下肢承受的重要肯定會越來越大, 長期對腿部造成的壓力, 很容易讓孕婦形成O型腿, 畢竟這個時期比較特殊, 孕婦O型腿的治療就成為了最關心的事情, 那麼懷孕得了O型腿怎麼治?
第一、調整走姿
走路時, 學會重心放腿內側。 良好的走姿是身體直立、收腹直腰、平視前方, 雙臂在身體兩側自然擺動, 腳尖微向外或向正前方伸出, 跨步均勻。 剛開始調整時可能覺得很彆扭, 有種不會走路的感覺, 時間長就自然了。
第二、做雙腿夾緊動作
無論是等公車,
第三、蹲起矯正法
蹲起矯正法鍛煉小腿內側肌肉, 做法為雙腳分開與肩同寬, 雙足和膝關節略微內扣, 做下蹲和起立的動作, 不需要完全蹲下去。 20次一組, 每天2~4組, 堅持一個月, 會看到效果的。
第四、纏繃帶矯正法
如果你的雙膝是往外旋轉的O型腿, 因為彎曲的程度較嚴重。 所以除了做夾緊運動外, 不妨嘗試捆綁法矯正, 方法如下:
a、坐在椅子上, 兩腿併攏。 在膝蓋以下腳跟以上外, 均勻地捆綁橡皮帶;
b、捆綁後站起, 記得要將身體挺正, 抬頭挺胸, 約站立15分鐘即可。 站立時如果感到疼痛或是腳麻,
治療O型腿的方法有很多, 但不一定都適合孕婦使用, 在選擇方法的時候要根據自身的情況, 確定最合適的療法。 另外, 為了保證孕婦治療O型腿的安全性, 也可以到正規醫院, 在醫生的指導下進行恢復, 制定長期的治療方案, 這樣更加有保障。